| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 40 г |
| Вода | 40 г |
| Чиа Семена [Житница Здоровья] | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 9.3% | 724 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 12.4% | 544 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 74.9 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3035 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.1 мкг | 900 мкг | 18.5% | 12.4% | 542 г |
| Ретинол | 0.177 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 12.2% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 164.67 мг | 500 мг | 32.9% | 22.1% | 304 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 12.7% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 3.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.376 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5423 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 7.9% | 847 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.435 мкг | 10 мкг | 14.4% | 9.7% | 697 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 2.2% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 13.819 мкг | 50 мкг | 27.6% | 18.5% | 362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6915 мг | 20 мг | 13.5% | 9.1% | 743 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.91 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.2% | 2138 г |
| Кальций, Ca | 91.91 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.2% | 1088 г |
| Кремний, Si | 7.057 мг | 30 мг | 23.5% | 15.8% | 425 г |
| Магний, Mg | 27.8 мг | 400 мг | 7% | 4.7% | 1439 г |
| Натрий, Na | 97.82 мг | 1300 мг | 7.5% | 5% | 1329 г |
| Сера, S | 126.01 мг | 1000 мг | 12.6% | 8.5% | 794 г |
| Фосфор, P | 161.7 мг | 800 мг | 20.2% | 13.6% | 495 г |
| Хлор, Cl | 111.58 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.3% | 2061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.341 мг | 18 мг | 13% | 8.7% | 769 г |
| Йод, I | 12.37 мкг | 150 мкг | 8.2% | 5.5% | 1213 г |
| Кобальт, Co | 7.163 мкг | 10 мкг | 71.6% | 48.1% | 140 г |
| Литий, Li | 2.73 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 2.4% | 2801 г |
| Медь, Cu | 110.62 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7.5% | 904 г |
| Молибден, Mo | 5.014 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.8% | 1396 г |
| Никель, Ni | 6.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.688 мкг | 55 мкг | 39.4% | 26.5% | 254 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7505 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.1% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 1.15 мг | 12 мг | 9.6% | 6.5% | 1043 г |
| Цирконий, Zr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.362 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.628 г | ~ | |||
| Валин | 0.578 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.453 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.813 г | ~ | |||
| Лизин | 0.658 г | ~ | |||
| Метионин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.541 г | ~ | |||
| Треонин | 0.46 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.858 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.457 г | ~ | |||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.931 г | ~ | |||
| Глицин | 0.347 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.395 г | ~ | |||
| Пролин | 0.31 г | ~ | |||
| Серин | 0.693 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.366 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 27.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 371.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.447 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.603 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.702 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.934 г | min 16.8 г | 23.4% | 15.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.28 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.589 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.517 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.5% | 9.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.475 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето булочки с псиллиумом дом составляет 148,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».