| Кефаль рыба | 706 г |
| Лук репчатый | 165 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.2% | 9514 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 23.7% | 2375 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4% | 14000 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.6% | 73000 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 2.8% | 20000 г |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% | 23.2% | 2428 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.6% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.26 мг | 500 мг | 0.1% | 0.6% | 192308 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 125000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 1.7% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.382 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 104712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 2.8% | 21429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.008 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 187500 г |
| Витамин Н, биотин | 0.038 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 131579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.549 мг | 20 мг | 2.7% | 15.3% | 3643 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 7.47 мг | 2500 мг | 0.3% | 1.7% | 33467 г |
| Кальций, Ca | 6.21 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 16103 г |
| Кремний, Si | 0.212 мг | 30 мг | 0.7% | 4% | 14151 г |
| Магний, Mg | 1.45 мг | 400 мг | 0.4% | 2.3% | 27586 г |
| Натрий, Na | 150.29 мг | 1300 мг | 11.6% | 65.5% | 865 г |
| Сера, S | 4.23 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.3% | 23641 г |
| Фосфор, P | 2.8 мг | 800 мг | 0.4% | 2.3% | 28571 г |
| Хлор, Cl | 262.52 мг | 2300 мг | 11.4% | 64.4% | 876 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 1.7% | 39130 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 115385 г |
| Кобальт, Co | 0.27 мкг | 10 мкг | 2.7% | 15.3% | 3704 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 3.4% | 16667 г |
| Медь, Cu | 5.12 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.8% | 19531 г |
| Молибден, Mo | 2.387 мкг | 70 мкг | 3.4% | 19.2% | 2933 г |
| Никель, Ni | 0.127 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.022 мкг | 55 мкг | 250000 г | ||
| Фтор, F | 156.65 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 22% | 2553 г |
| Хром, Cr | 10.08 мкг | 50 мкг | 20.2% | 114.1% | 496 г |
| Цинк, Zn | 0.1656 мг | 12 мг | 1.4% | 7.9% | 7246 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп с Кефалью составляет 17,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».