Калорийность Икра сельди тихоокеанской. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра сельди тихоокеанской".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	74 ккал	1684 ккал	4.4%	5.9%	2276 г
Белки	9.6 г	76 г	12.6%	17%	792 г
Жиры	1.9 г	56 г	3.4%	4.6%	2947 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	2.8%	4867 г
Вода	81.2 г	2273 г	3.6%	4.9%	2799 г
Витамины
Витамин А, РЭ	60.4 мкг	900 мкг	6.7%	9.1%	1490 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	9.1%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%	9.1%	1500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%	0.9%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%	12.2%	1111 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%	2.6%	5263 г
Натрий, Na	61 мг	1300 мг	4.7%	6.4%	2131 г
Микроэлементы
Железо, Fe	27 мг	18 мг	150%	202.7%	67 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	40 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Икра сельди тихоокеанской составляет 74 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».