| Макароны из цельнозерновой муки, приготовленные | 400 г |
| Фарш колбасный куриный | 500 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Масло растительное, покупное, соевое (частично гидрированное), для вока и легкой обжарки | 20 г |
Морковь натереть на терке. Затем смешать с фаршем. Нафаршировать трубочки фаршем. Зажарить марковку.Варить в болонезе.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.2 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 7.5% | 826 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 10.4% | 596 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.3% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 4.3% | 1429 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 285 мкг | 900 мкг | 31.7% | 19.7% | 316 г |
| бета Каротин | 1.683 мг | 5 мг | 33.7% | 20.9% | 297 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.6% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 2.5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 25.03 мг | 500 мг | 5% | 3.1% | 1998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.4% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 5.8% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.131 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 12775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.508 мг | 15 мг | 3.4% | 2.1% | 2953 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.9% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.783 мг | 20 мг | 18.9% | 11.7% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.86 мг | 2500 мг | 5% | 3.1% | 2002 г |
| Кальций, Ca | 26.68 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3748 г |
| Магний, Mg | 26.36 мг | 400 мг | 6.6% | 4.1% | 1517 г |
| Натрий, Na | 305 мг | 1300 мг | 23.5% | 14.6% | 426 г |
| Сера, S | 90.02 мг | 1000 мг | 9% | 5.6% | 1111 г |
| Фосфор, P | 111.1 мг | 800 мг | 13.9% | 8.6% | 720 г |
| Хлор, Cl | 211.21 мг | 2300 мг | 9.2% | 5.7% | 1089 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 4.9% | 1260 г |
| Марганец, Mn | 0.5155 мг | 2 мг | 25.8% | 16% | 388 г |
| Медь, Cu | 62.43 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.8% | 1602 г |
| Селен, Se | 9.696 мкг | 55 мкг | 17.6% | 10.9% | 567 г |
| Цинк, Zn | 0.3028 мг | 12 мг | 2.5% | 1.6% | 3963 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фаршированные макароны составляет 161,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».