| Бульон говяжий | 1500 г |
| Морковь | 65 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель | 165 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 100 г |
| Патиссон | 215 г |
| Перец сладкий красный | 60 г |
| Укроп | 20 г |
| Брокколи | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.5 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6% | 5346 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 10.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 17.5% | 1818 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 12.7% | 2520 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97 мкг | 900 мкг | 10.8% | 34.3% | 928 г |
| альфа Каротин | 4.915 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.648 мг | 5 мг | 13% | 41.3% | 772 г |
| бета Криптоксантин | 0.155 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 340.197 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 14.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 19.7% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 10.54 мг | 500 мг | 2.1% | 6.7% | 4744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 11.4% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.136 мг | 2 мг | 6.8% | 21.6% | 1471 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.434 мкг | 400 мкг | 4.9% | 15.6% | 2058 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.26 мг | 90 мг | 31.4% | 99.7% | 318 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.21 мг | 15 мг | 1.4% | 4.4% | 7143 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.065 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.1 мкг | 120 мкг | 15.9% | 50.5% | 628 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1412 мг | 20 мг | 5.7% | 18.1% | 1753 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.36 мг | 2500 мг | 11.7% | 37.1% | 858 г |
| Кальций, Ca | 21.21 мг | 1000 мг | 2.1% | 6.7% | 4715 г |
| Кремний, Si | 21.268 мг | 30 мг | 70.9% | 225.1% | 141 г |
| Магний, Mg | 17.47 мг | 400 мг | 4.4% | 14% | 2290 г |
| Натрий, Na | 167.66 мг | 1300 мг | 12.9% | 41% | 775 г |
| Сера, S | 28.98 мг | 1000 мг | 2.9% | 9.2% | 3451 г |
| Фосфор, P | 49.6 мг | 800 мг | 6.2% | 19.7% | 1613 г |
| Хлор, Cl | 8.82 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.3% | 26077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 184.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 53.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 10.8% | 2985 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 6.7% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 27.3% | 1159 г |
| Литий, Li | 9.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1127 мг | 2 мг | 5.6% | 17.8% | 1775 г |
| Медь, Cu | 85.62 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 27.3% | 1168 г |
| Молибден, Mo | 1.529 мкг | 70 мкг | 2.2% | 7% | 4578 г |
| Никель, Ni | 2.377 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.51 мкг | 55 мкг | 2.7% | 8.6% | 3642 г |
| Стронций, Sr | 1.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 71301 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 9.5% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.3595 мг | 12 мг | 3% | 9.5% | 3338 г |
| Цирконий, Zr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.066 г | ~ | |||
| Валин | 0.045 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп-пюре овощное составляет 31,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».