| Чеснок (Запекание) | 35 г |
| Соевый Соус Классический 2019 [Sen Soy] | 80 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Запекание) | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.4 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 19.7 г | 76 г | 25.9% | 6.5% | 386 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 15.4% | 162 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 48.2 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4716 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.873 мг | 1.5 мг | 58.2% | 14.6% | 172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 95.94 мг | 500 мг | 19.2% | 4.8% | 521 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 4.3% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.521 мг | 2 мг | 26.1% | 6.5% | 384 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.134 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.393 мкг | 3 мкг | 46.4% | 11.6% | 215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 1.1% | 2322 г |
| Витамин Н, биотин | 5.7 мкг | 50 мкг | 11.4% | 2.9% | 877 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8912 мг | 20 мг | 14.5% | 3.6% | 692 г |
| Ниацин | 2.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 311.11 мг | 2500 мг | 12.4% | 3.1% | 804 г |
| Кальций, Ca | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5504 г |
| Кремний, Si | 0.103 мг | 30 мг | 0.3% | 0.1% | 29126 г |
| Магний, Mg | 31.3 мг | 400 мг | 7.8% | 2% | 1278 г |
| Натрий, Na | 49.77 мг | 1300 мг | 3.8% | 1% | 2612 г |
| Сера, S | 281.4 мг | 1000 мг | 28.1% | 7% | 355 г |
| Фосфор, P | 210.7 мг | 800 мг | 26.3% | 6.6% | 380 г |
| Хлор, Cl | 60.86 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.7% | 3779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.468 мг | 18 мг | 8.2% | 2.1% | 1226 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.7% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 10.601 мкг | 10 мкг | 106% | 26.5% | 94 г |
| Литий, Li | 0.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0678 мг | 2 мг | 3.4% | 0.9% | 2950 г |
| Медь, Cu | 129.89 мкг | 1000 мкг | 13% | 3.3% | 770 г |
| Молибден, Mo | 17.139 мкг | 70 мкг | 24.5% | 6.1% | 408 г |
| Никель, Ni | 15.936 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 37.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.583 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Фтор, F | 86.25 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.6% | 4638 г |
| Хром, Cr | 18.35 мкг | 50 мкг | 36.7% | 9.2% | 272 г |
| Цинк, Zn | 2.7258 мг | 12 мг | 22.7% | 5.7% | 440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.153 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Свинина в соеврм соусе в духовке составляет 399,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».