| Творог 9% жирности | 500 г |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое | 100 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245.8 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 685 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8% | 507 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 14% | 292 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8111 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.4 мкг | 900 мкг | 13.3% | 5.4% | 754 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.241 мг | 1.8 мг | 13.4% | 5.5% | 747 г |
| Витамин В4, холин | 41.57 мг | 500 мг | 8.3% | 3.4% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.239 мг | 5 мг | 4.8% | 2% | 2092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.83 мкг | 400 мкг | 7.2% | 2.9% | 1387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.852 мкг | 3 мкг | 28.4% | 11.6% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.259 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.1% | 3861 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 4.201 мкг | 50 мкг | 8.4% | 3.4% | 1190 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2455 мг | 20 мг | 16.2% | 6.6% | 616 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.61 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.6% | 2588 г |
| Кальций, Ca | 142.08 мг | 1000 мг | 14.2% | 5.8% | 704 г |
| Магний, Mg | 19.21 мг | 400 мг | 4.8% | 2% | 2082 г |
| Натрий, Na | 508.68 мг | 1300 мг | 39.1% | 15.9% | 256 г |
| Сера, S | 151.07 мг | 1000 мг | 15.1% | 6.1% | 662 г |
| Фосфор, P | 186.8 мг | 800 мг | 23.4% | 9.5% | 428 г |
| Хлор, Cl | 616.89 мг | 2300 мг | 26.8% | 10.9% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.386 мг | 18 мг | 2.1% | 0.9% | 4663 г |
| Йод, I | 7.41 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2% | 2024 г |
| Кобальт, Co | 0.947 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.9% | 1056 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 21505 г |
| Медь, Cu | 64.18 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 2.6% | 1558 г |
| Молибден, Mo | 7.249 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.2% | 966 г |
| Олово, Sn | 10.71 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 24.878 мкг | 55 мкг | 45.2% | 18.4% | 221 г |
| Стронций, Sr | 14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.84 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14903 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.3542 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3388 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.809 г | min 16.8 г | 34.6% | 14.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.8% |
Энергетическая ценность Сыр плавленный составляет 245,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».