| Тыква отварная по 1-210 | 120 г |
| Облепиха (Запекание) | 40 г |
| Вода | 80 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти | 30 г |
| Миндаль | 20 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное (Запекание) | 100 г |
| Кукурузная крупа (Запекание) | 20 г |
| Пищевая сода | 2 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Кукурузный крахмал | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 767 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 2.9% | 1551 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 7.3% | 622 г |
| Углеводы | 30.2 г | 219 г | 13.8% | 6.3% | 725 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.4 мкг | 900 мкг | 11.7% | 5.3% | 854 г |
| бета Каротин | 0.63 мг | 5 мг | 12.6% | 5.7% | 794 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 3.5% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 1.9% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 8.97 мг | 500 мг | 1.8% | 0.8% | 5574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 3.2% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 3.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.501 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.4% | 3200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.44 мг | 90 мг | 11.6% | 5.3% | 862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.882 мг | 15 мг | 12.5% | 5.7% | 797 г |
| Витамин Н, биотин | 2.369 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2111 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7735 мг | 20 мг | 8.9% | 4.1% | 1128 г |
| Ниацин | 0.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.17 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.1% | 1125 г |
| Кальций, Ca | 39.21 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.8% | 2550 г |
| Кремний, Si | 20.37 мг | 30 мг | 67.9% | 30.9% | 147 г |
| Магний, Mg | 46.95 мг | 400 мг | 11.7% | 5.3% | 852 г |
| Натрий, Na | 431.83 мг | 1300 мг | 33.2% | 15.1% | 301 г |
| Сера, S | 37.26 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.7% | 2684 г |
| Фосфор, P | 110 мг | 800 мг | 13.8% | 6.3% | 727 г |
| Хлор, Cl | 300.7 мг | 2300 мг | 13.1% | 6% | 765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.567 мг | 18 мг | 8.7% | 4% | 1149 г |
| Йод, I | 1.07 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 14019 г |
| Кобальт, Co | 2.916 мкг | 10 мкг | 29.2% | 13.3% | 343 г |
| Литий, Li | 2.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6421 мг | 2 мг | 32.1% | 14.6% | 311 г |
| Медь, Cu | 218.69 мкг | 1000 мкг | 21.9% | 10% | 457 г |
| Молибден, Mo | 8.096 мкг | 70 мкг | 11.6% | 5.3% | 865 г |
| Никель, Ni | 10.268 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.21 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.524 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.3% | 3609 г |
| Стронций, Sr | 29.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.05 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9988 г |
| Хром, Cr | 43.22 мкг | 50 мкг | 86.4% | 39.3% | 116 г |
| Цинк, Zn | 0.7562 мг | 12 мг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Цирконий, Zr | 4.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.288 г | ~ | |||
| Валин | 0.204 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лизин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Треонин | 0.145 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.227 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.349 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.346 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.316 г | ~ | |||
| Глицин | 0.155 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.906 г | ~ | |||
| Пролин | 0.29 г | ~ | |||
| Серин | 0.247 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.878 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.029 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.354 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.281 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.242 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.902 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.663 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.328 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.133 г | min 16.8 г | 12.7% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.117 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.129 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.111 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно-облепиховый кекс составляет 219,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».