| Свинина, вырезка | 230 г |
| Картофель | 1300 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Чеснок | 10 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 70 г |
| Вода | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 5.5% | 2235 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6.7% | 1806 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 5.7% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.5% | 2222 г |
| Вода | 80.6 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2820 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.6 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 16071 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.226 мг | 1.5 мг | 15.1% | 18.3% | 664 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 4% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 14.58 мг | 500 мг | 2.9% | 3.5% | 3429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 6.2% | 1961 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.235 мг | 2 мг | 11.8% | 14.3% | 851 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.534 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7228 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.115 мкг | 3 мкг | 3.8% | 4.6% | 2609 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.96 мг | 90 мг | 14.4% | 17.5% | 694 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 0.545 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.3% | 9174 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3851 мг | 20 мг | 6.9% | 8.4% | 1444 г |
| Ниацин | 1.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.6 мг | 2500 мг | 15.5% | 18.8% | 645 г |
| Кальций, Ca | 9.36 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 10684 г |
| Кремний, Si | 29.977 мг | 30 мг | 99.9% | 121.2% | 100 г |
| Магний, Mg | 16.91 мг | 400 мг | 4.2% | 5.1% | 2365 г |
| Натрий, Na | 8.27 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.7% | 15719 г |
| Сера, S | 44.08 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.3% | 2269 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 9.2% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 42.86 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 523.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 88.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 5% | 2423 г |
| Йод, I | 3.83 мкг | 150 мкг | 2.6% | 3.2% | 3916 г |
| Кобальт, Co | 4.194 мкг | 10 мкг | 41.9% | 50.8% | 238 г |
| Литий, Li | 46.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1177 мг | 2 мг | 5.9% | 7.2% | 1699 г |
| Медь, Cu | 100.06 мкг | 1000 мкг | 10% | 12.1% | 999 г |
| Молибден, Mo | 6.863 мкг | 70 мкг | 9.8% | 11.9% | 1020 г |
| Никель, Ni | 4.968 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 311 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.25 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 22000 г |
| Стронций, Sr | 5.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.97 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.5% | 8516 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 18.9% | 643 г |
| Цинк, Zn | 0.4574 мг | 12 мг | 3.8% | 4.6% | 2624 г |
| Цирконий, Zr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.431 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.062 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.077 г | ~ | |||
| Лизин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.705 г | ~ | |||
| Аланин | 0.058 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.149 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.159 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 13.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.049 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Котошка с мясом в горшке составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».