| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 559 г |
| Йогурт Термостатный Классический 3,7% [Домик в деревне] | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.7 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Белки | 25 г | 76 г | 32.9% | 26.4% | 304 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.7% | 2947 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3170 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.3 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 2.9% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 37.04 мг | 500 мг | 7.4% | 5.9% | 1350 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.382 мг | 5 мг | 27.6% | 22.1% | 362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.607 мг | 2 мг | 30.4% | 24.4% | 329 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.565 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.7% | 11220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 5.7% | 1408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.253 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 5929 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1085 мг | 20 мг | 35.5% | 28.5% | 281 г |
| Ниацин | 10.075 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.67 мг | 2500 мг | 10% | 8% | 997 г |
| Кальций, Ca | 5.99 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16694 г |
| Магний, Mg | 73.81 мг | 400 мг | 18.5% | 14.8% | 542 г |
| Натрий, Na | 50.18 мг | 1300 мг | 3.9% | 3.1% | 2591 г |
| Сера, S | 227.78 мг | 1000 мг | 22.8% | 18.3% | 439 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 14.5% | 552 г |
| Хлор, Cl | 64.4 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.34 мг | 18 мг | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 8.616 мкг | 10 мкг | 86.2% | 69.1% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.6% | 11976 г |
| Медь, Cu | 80.02 мкг | 1000 мкг | 8% | 6.4% | 1250 г |
| Молибден, Mo | 9.199 мкг | 70 мкг | 13.1% | 10.5% | 761 г |
| Селен, Se | 18.564 мкг | 55 мкг | 33.8% | 27.1% | 296 г |
| Фтор, F | 108.72 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.2% | 3679 г |
| Хром, Cr | 20.91 мкг | 50 мкг | 41.8% | 33.5% | 239 г |
| Цинк, Zn | 1.3007 мг | 12 мг | 10.8% | 8.7% | 923 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.003 г | ~ | |||
| Валин | 1.431 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.453 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.243 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.179 г | ~ | |||
| Лизин | 2.905 г | ~ | |||
| Метионин | 0.495 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.957 г | ~ | |||
| Треонин | 1.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.157 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.135 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.231 г | ~ | |||
| Глицин | 1.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.114 г | ~ | |||
| Пролин | 1.111 г | ~ | |||
| Серин | 1.111 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.99 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.473 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.099 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.638 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в йогурте составляет 124,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».