| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3% | 894 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 2.3% | 1191 г |
| Углеводы | 69.4 г | 219 г | 31.7% | 8.5% | 316 г |
| Углеводы (общие) | 58.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 11.3% | 238 г |
| Вода | 9.9 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 22960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.9 мкг | 900 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| альфа Каротин | 2.377 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| бета Криптоксантин | 0.132 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 138.316 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.339 мг | 1.5 мг | 22.6% | 6.1% | 442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 1.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 23.08 мг | 500 мг | 4.6% | 1.2% | 2166 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.432 мг | 5 мг | 8.6% | 2.3% | 1157 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 4.3% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.333 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2% | 1319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.13 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.673 мг | 15 мг | 4.5% | 1.2% | 2229 г |
| бета Токоферол | 0.141 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.173 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.667 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7496 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3895 мг | 20 мг | 16.9% | 4.6% | 590 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Бетаин | 44.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387.94 мг | 2500 мг | 15.5% | 4.2% | 644 г |
| Кальций, Ca | 41.85 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.1% | 2389 г |
| Кремний, Si | 0.439 мг | 30 мг | 1.5% | 0.4% | 6834 г |
| Магний, Mg | 97.13 мг | 400 мг | 24.3% | 6.5% | 412 г |
| Натрий, Na | 349.84 мг | 1300 мг | 26.9% | 7.3% | 372 г |
| Сера, S | 91.01 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.5% | 1099 г |
| Фосфор, P | 242.4 мг | 800 мг | 30.3% | 8.2% | 330 г |
| Хлор, Cl | 523.79 мг | 2300 мг | 22.8% | 6.1% | 439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.808 мг | 18 мг | 15.6% | 4.2% | 641 г |
| Кобальт, Co | 0.239 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4184 г |
| Литий, Li | 0.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.7194 мг | 2 мг | 136% | 36.7% | 74 г |
| Медь, Cu | 325.17 мкг | 1000 мкг | 32.5% | 8.8% | 308 г |
| Молибден, Mo | 1.225 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Никель, Ni | 0.307 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 38.342 мкг | 55 мкг | 69.7% | 18.8% | 143 г |
| Стронций, Sr | 1.75 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.17 мкг | 4000 мкг | 2352941 г | ||
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 1.7361 мг | 12 мг | 14.5% | 3.9% | 691 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 35.613 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.43 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.573 г | ~ | |||
| Лизин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.431 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.31 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.475 г | ~ | |||
| Глицин | 0.367 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.71 г | ~ | |||
| Пролин | 1.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.401 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.197 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.157 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.167 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.44 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.504 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.79 г | min 16.8 г | 4.7% | 1.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.784 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.015 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.829 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.781 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья пш. ц/з Fruit & Fiber (Crownfield) составляет 371 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».