| Мука Пшеничная Пышечка [Скайфуд] | 225 г |
| Пищевая сода | 11 г |
| Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] | 4 г |
| Яичный белок куриный | 89 г |
| Яичный желток куриный | 43 г |
| Кефир 3,2% [Васькино Счастье] | 335 г |
| Сливочное Масло [Красная Цена] | 37.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 223.6 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 4.8% | 938 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 6.9% | 644 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 5.7% | 779 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 53.2 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4273 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.2% | 1406 г |
| Ретинол | 0.062 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 2.6% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 60.98 мг | 500 мг | 12.2% | 5.5% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 2.8% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.709 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 23406 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.136 мкг | 3 мкг | 4.5% | 2% | 2206 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 2.4% | 1876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 4.881 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.4% | 1024 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7069 мг | 20 мг | 3.5% | 1.6% | 2829 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.72 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.5% | 8138 г |
| Кальций, Ca | 10.85 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 9217 г |
| Магний, Mg | 2.33 мг | 400 мг | 0.6% | 0.3% | 17167 г |
| Натрий, Na | 515.26 мг | 1300 мг | 39.6% | 17.7% | 252 г |
| Сера, S | 38.57 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2593 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 2.3% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 34.76 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.7% | 6617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.485 мг | 18 мг | 2.7% | 1.2% | 3711 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1.736 мкг | 10 мкг | 17.4% | 7.8% | 576 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Медь, Cu | 17.08 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.8% | 5855 г |
| Молибден, Mo | 1.404 мкг | 70 мкг | 2% | 0.9% | 4986 г |
| Селен, Se | 6.748 мкг | 55 мкг | 12.3% | 5.5% | 815 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.8% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.2485 мг | 12 мг | 2.1% | 0.9% | 4829 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.178 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.158 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.238 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.358 г | ~ | |||
| Пролин | 0.106 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.813 г | min 16.8 г | 4.8% | 2.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.2% |
Энергетическая ценность Панкейки 1 составляет 223,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».