| Кабачки жареные по 1-238 (Жарка) | 100 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
Кабачок жаренные+майонез+кабачок+майоне+помидор
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.6 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1509 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 1.4% | 6333 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 15.2% | 589 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 5.8% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.5 мкг | 900 мкг | 11.7% | 10.5% | 853 г |
| бета Каротин | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 11.1% | 806 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 3.6 мг | 500 мг | 0.7% | 0.6% | 13889 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.157 мг | 5 мг | 3.1% | 2.8% | 3185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.558 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.62 мг | 90 мг | 17.4% | 15.6% | 576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.973 мг | 15 мг | 26.5% | 23.7% | 378 г |
| Витамин Н, биотин | 0.603 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.1% | 8292 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.832 мг | 20 мг | 4.2% | 3.8% | 2404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.01 мг | 2500 мг | 11.3% | 10.1% | 886 г |
| Кальций, Ca | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4502 г |
| Магний, Mg | 16.88 мг | 400 мг | 4.2% | 3.8% | 2370 г |
| Натрий, Na | 215.65 мг | 1300 мг | 16.6% | 14.9% | 603 г |
| Сера, S | 6.03 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16584 г |
| Фосфор, P | 26.7 мг | 800 мг | 3.3% | 3% | 2996 г |
| Хлор, Cl | 28.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.2% | 7947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 4.4% | 2025 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 3.106 мкг | 10 мкг | 31.1% | 27.9% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 3.5% | 2548 г |
| Медь, Cu | 56.58 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.1% | 1767 г |
| Молибден, Mo | 3.518 мкг | 70 мкг | 5% | 4.5% | 1990 г |
| Селен, Se | 0.344 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 15988 г |
| Фтор, F | 10.05 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 39801 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 4.5% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.1108 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 10830 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачки жаренные с сырыми помидорами составляет 111,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».