| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 100 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.5 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1281 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.5% | 2171 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Углеводы | 25.6 г | 219 г | 11.7% | 8.9% | 855 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.8 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.4% | 5696 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3% | 2571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.4% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 2.7% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.153 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5592 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 36000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.194 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7732 г |
| Витамин Н, биотин | 1.833 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2728 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9583 мг | 20 мг | 4.8% | 3.7% | 2087 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.43 мг | 2500 мг | 4.1% | 3.1% | 2465 г |
| Кальций, Ca | 59.34 мг | 1000 мг | 5.9% | 4.5% | 1685 г |
| Магний, Mg | 14.48 мг | 400 мг | 3.6% | 2.7% | 2762 г |
| Натрий, Na | 238.11 мг | 1300 мг | 18.3% | 13.9% | 546 г |
| Сера, S | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.4% | 5325 г |
| Фосфор, P | 68.3 мг | 800 мг | 8.5% | 6.5% | 1171 г |
| Хлор, Cl | 373.67 мг | 2300 мг | 16.2% | 12.3% | 616 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.813 мг | 18 мг | 4.5% | 3.4% | 2214 г |
| Йод, I | 3.75 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Кобальт, Co | 1.708 мкг | 10 мкг | 17.1% | 13% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 4.5% | 1708 г |
| Медь, Cu | 64.17 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.9% | 1558 г |
| Молибден, Mo | 5.917 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6.5% | 1183 г |
| Селен, Se | 0.417 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.6% | 13189 г |
| Фтор, F | 36.11 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11077 г |
| Хром, Cr | 7.14 мкг | 50 мкг | 14.3% | 10.9% | 700 г |
| Цинк, Zn | 0.3089 мг | 12 мг | 2.6% | 2% | 3885 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».