| Финики | 80 г |
| Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая | 40 г |
| Арахис | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.1 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.8% | 1000 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 9.4% | 301 г |
| Углеводы | 40.1 г | 219 г | 18.3% | 5.2% | 546 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 7.6% | 370 г |
| Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.3% | 8545 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.183 мг | 1.5 мг | 12.2% | 3.4% | 820 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 13.86 мг | 500 мг | 2.8% | 0.8% | 3608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.85 мг | 5 мг | 17% | 4.8% | 588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.9% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.267 мкг | 400 мкг | 16.1% | 4.5% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.97 мг | 90 мг | 2.2% | 0.6% | 4569 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.18 мг | 15 мг | 14.5% | 4.1% | 688 г |
| Витамин Н, биотин | 5.74 мкг | 50 мкг | 11.5% | 3.2% | 871 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0307 мг | 20 мг | 25.2% | 7.1% | 398 г |
| Ниацин | 3.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 415.6 мг | 2500 мг | 16.6% | 4.7% | 602 г |
| Кальций, Ca | 52.8 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1894 г |
| Кремний, Si | 104.587 мг | 30 мг | 348.6% | 98.4% | 29 г |
| Магний, Mg | 80.67 мг | 400 мг | 20.2% | 5.7% | 496 г |
| Натрий, Na | 22.73 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5719 г |
| Сера, S | 30.16 мг | 1000 мг | 3% | 0.8% | 3316 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 4.7% | 604 г |
| Хлор, Cl | 14.79 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 15551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 384.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.408 мг | 18 мг | 13.4% | 3.8% | 748 г |
| Йод, I | 0.99 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 15152 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 4.1% | 692 г |
| Литий, Li | 5.38 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8743 мг | 2 мг | 43.7% | 12.3% | 229 г |
| Медь, Cu | 439.47 мкг | 1000 мкг | 43.9% | 12.4% | 228 г |
| Молибден, Mo | 3.067 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.2% | 2282 г |
| Никель, Ni | 15.263 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.04 мкг | 55 мкг | 5.5% | 1.6% | 1809 г |
| Стронций, Sr | 82.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17802 г |
| Хром, Cr | 33.41 мкг | 50 мкг | 66.8% | 18.9% | 150 г |
| Цинк, Zn | 1.0647 мг | 12 мг | 8.9% | 2.5% | 1127 г |
| Цирконий, Zr | 23.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.353 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.502 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.754 г | ~ | |||
| Валин | 0.308 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.424 г | ~ | |||
| Лизин | 0.23 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.478 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.557 г | ~ | |||
| Аланин | 0.264 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Глицин | 0.35 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.227 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.314 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.239 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.9 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.053 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.648 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.515 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.103 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.64 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.744 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.779 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.22 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.253 г | min 16.8 г | 25.3% | 7.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.141 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 7.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.101 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты из фиников составляет 354,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».