| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 332 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 5.9% | 507 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3.1% | 974 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 73.1 г | 219 г | 33.4% | 10.1% | 300 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 3.8% | 800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 4% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.3 мг | 2500 мг | 2.9% | 0.9% | 3411 г |
| Кальций, Ca | 12.8 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Магний, Mg | 20.8 мг | 400 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Натрий, Na | 271.7 мг | 1300 мг | 20.9% | 6.3% | 478 г |
| Фосфор, P | 63.6 мг | 800 мг | 8% | 2.4% | 1258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 2.5% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 13.6% | 222 г |
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Селен, Se | 13.3 мкг | 55 мкг | 24.2% | 7.3% | 414 г |
| Цинк, Zn | 1.1 мг | 12 мг | 9.2% | 2.8% | 1091 г |
Энергетическая ценность Рис для суши составляет 332 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».