| Куриная грудка (филе) | 425 г |
| Кетчуп торчин до шашлику | 20 г |
| Майонез Білоруський 40% | 20 г |
| Моцарела Trikata розсільна | 100 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 277.3 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 6% | 607 г |
| Белки | 36.3 г | 76 г | 47.8% | 17.2% | 209 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 8.7% | 415 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 8760 г |
| Вода | 46.2 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4920 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.2% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 107.04 мг | 500 мг | 21.4% | 7.7% | 467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.949 мг | 5 мг | 39% | 14.1% | 257 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.057 мг | 2 мг | 52.9% | 19.1% | 189 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.733 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 3.3% | 1095 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.08 мг | 15 мг | 13.9% | 5% | 721 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0253 мг | 20 мг | 50.1% | 18.1% | 199 г |
| Ниацин | 14.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.67 мг | 2500 мг | 15.2% | 5.5% | 657 г |
| Кальций, Ca | 10.43 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 9588 г |
| Магний, Mg | 112.12 мг | 400 мг | 28% | 10.1% | 357 г |
| Натрий, Na | 78.22 мг | 1300 мг | 6% | 2.2% | 1662 г |
| Сера, S | 293.33 мг | 1000 мг | 29.3% | 10.6% | 341 г |
| Фосфор, P | 223 мг | 800 мг | 27.9% | 10.1% | 359 г |
| Хлор, Cl | 100.38 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.6% | 2291 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.825 мг | 18 мг | 10.1% | 3.6% | 986 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.9% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 11.733 мкг | 10 мкг | 117.3% | 42.3% | 85 г |
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7663 г |
| Медь, Cu | 104.29 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 3.8% | 959 г |
| Молибден, Mo | 14.34 мкг | 70 мкг | 20.5% | 7.4% | 488 г |
| Селен, Se | 29.724 мкг | 55 мкг | 54% | 19.5% | 185 г |
| Фтор, F | 169.48 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.5% | 2360 г |
| Хром, Cr | 32.59 мкг | 50 мкг | 65.2% | 23.5% | 153 г |
| Цинк, Zn | 1.6948 мг | 12 мг | 14.1% | 5.1% | 708 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.373 г | ~ | |||
| Валин | 1.695 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.721 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.581 г | ~ | |||
| Лизин | 3.442 г | ~ | |||
| Метионин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.134 г | ~ | |||
| Треонин | 1.447 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.495 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.555 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.695 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.529 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.274 г | ~ | |||
| Глицин | 1.199 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.689 г | ~ | |||
| Пролин | 1.317 г | ~ | |||
| Серин | 1.317 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.561 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 16.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.04 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.135 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.712 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.243 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.656 г | min 16.8 г | 9.9% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.156 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.483 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.281 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.4% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.082 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Рулетики з моцарелою составляет 277,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».