| Подсолнечное масло | 20 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Морковь (Тушение) | 216 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 900 г |
| Томатный соус, консервированный | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Чеснок (Тушение) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Тушение) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.4 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2233 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 6.2% | 2111 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.6% | 3733 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 5.8% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 7.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 22.5% | 588 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2834 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 293 мкг | 900 мкг | 32.6% | 43.2% | 307 г |
| альфа Каротин | 10.601 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.088 мг | 5 мг | 41.8% | 55.4% | 239 г |
| бета Криптоксантин | 0.177 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 818.316 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1248.057 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.164 мг | 1.5 мг | 10.9% | 14.5% | 915 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 5.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 18.67 мг | 500 мг | 3.7% | 4.9% | 2678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 10.5% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 7.7% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.23 мкг | 400 мкг | 7.6% | 10.1% | 1323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.03 мг | 90 мг | 13.4% | 17.8% | 748 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.703 мг | 15 мг | 4.7% | 6.2% | 2134 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.403 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 18.8% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.439 мг | 20 мг | 7.2% | 9.5% | 1390 г |
| Ниацин | 0.335 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.16 мг | 2500 мг | 9.3% | 12.3% | 1072 г |
| Кальций, Ca | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.3% | 3964 г |
| Кремний, Si | 11.37 мг | 30 мг | 37.9% | 50.3% | 264 г |
| Магний, Mg | 24.66 мг | 400 мг | 6.2% | 8.2% | 1622 г |
| Натрий, Na | 317.16 мг | 1300 мг | 24.4% | 32.4% | 410 г |
| Сера, S | 43.57 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.8% | 2295 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 11.4% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 371.88 мг | 2300 мг | 16.2% | 21.5% | 618 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 221 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.198 мг | 18 мг | 6.7% | 8.9% | 1503 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 1.683 мкг | 10 мкг | 16.8% | 22.3% | 594 г |
| Литий, Li | 12.963 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2692 мг | 2 мг | 13.5% | 17.9% | 743 г |
| Медь, Cu | 116.34 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 15.4% | 860 г |
| Молибден, Mo | 4.573 мкг | 70 мкг | 6.5% | 8.6% | 1531 г |
| Никель, Ni | 1.98 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 133.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.269 мкг | 55 мкг | 2.3% | 3.1% | 4334 г |
| Стронций, Sr | 2.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.39 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17865 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 6.8% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.6579 мг | 12 мг | 5.5% | 7.3% | 1824 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.201 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.2 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.517 г | ~ | |||
| Пролин | 0.113 г | ~ | |||
| Серин | 0.125 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.081 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 2.356 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.055 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.328 г | min 16.8 г | 2% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.327 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.879 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.8% | 10.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность АРАКАС МЕ ПАТАТЕС составляет 75,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».