| Капуста тушеная по 1-220 (Жарка) | 200 г |
| Морковь по-корейски | 100 г |
| Спаржа (Жарка) | 100 г |
| Колбаса вареная русская | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1082 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 3.5% | 1810 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 15.3% | 421 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 1.5% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 11.9% | 541 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2% | 3201 г |
| Органические кислоты | 74.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1078.5 мкг | 900 мкг | 119.8% | 77% | 83 г |
| бета Каротин | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 2.8% | 2273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.3% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.8% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.157 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 34572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.59 мг | 90 мг | 8.4% | 5.4% | 1186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.403 мг | 15 мг | 22.7% | 14.6% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 2.0022 мг | 20 мг | 10% | 6.4% | 999 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 243.54 мг | 2500 мг | 9.7% | 6.2% | 1027 г |
| Кальций, Ca | 41.52 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.7% | 2408 г |
| Магний, Mg | 20.35 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1966 г |
| Натрий, Na | 440.67 мг | 1300 мг | 33.9% | 21.8% | 295 г |
| Сера, S | 32.43 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.1% | 3084 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 5.1% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 1287.25 мг | 2300 мг | 56% | 36% | 179 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.095 мг | 18 мг | 6.1% | 3.9% | 1644 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.683 мкг | 10 мкг | 6.8% | 4.4% | 1464 г |
| Марганец, Mn | 0.0356 мг | 2 мг | 1.8% | 1.2% | 5618 г |
| Медь, Cu | 17.09 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5851 г |
| Молибден, Mo | 4.653 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.2% | 1504 г |
| Фтор, F | 6.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 57803 г |
| Хром, Cr | 0.39 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.5% | 12821 г |
| Цинк, Zn | 0.0789 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 15209 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность капуста тушеная составляет 155,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».