| Помидоры (томаты), грунтовые | 100 г |
| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Укроп | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.9 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2859 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.9% | 5846 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 13.1% | 1302 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.7% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 11% | 1538 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.4 мкг | 900 мкг | 16.8% | 28.5% | 594 г |
| бета Каротин | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 30.6% | 554 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 4.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 4.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 5.18 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 9653 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 8.3% | 2058 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 6.5% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.429 мкг | 400 мкг | 2.4% | 4.1% | 4242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.53 мг | 90 мг | 29.5% | 50.1% | 339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.371 мг | 15 мг | 15.8% | 26.8% | 633 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.9% | 5834 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 14.1% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6102 мг | 20 мг | 3.1% | 5.3% | 3278 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.27 мг | 2500 мг | 8.8% | 14.9% | 1140 г |
| Кальций, Ca | 44.43 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.5% | 2251 г |
| Магний, Mg | 23.24 мг | 400 мг | 5.8% | 9.8% | 1721 г |
| Натрий, Na | 40.86 мг | 1300 мг | 3.1% | 5.3% | 3182 г |
| Сера, S | 4.9 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 20408 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 9% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 33.47 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.5% | 6872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.869 мг | 18 мг | 4.8% | 8.1% | 2071 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.4% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 2.857 мкг | 10 мкг | 28.6% | 48.6% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.2854 мг | 2 мг | 14.3% | 24.3% | 701 г |
| Медь, Cu | 103.59 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 17.7% | 965 г |
| Молибден, Mo | 3.265 мкг | 70 мкг | 4.7% | 8% | 2144 г |
| Селен, Se | 0.286 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Фтор, F | 15.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 26490 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 15.3% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.2829 мг | 12 мг | 2.4% | 4.1% | 4242 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 58,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».