Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с грибами и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с грибами и сыром

Вода 2500 г
Сыр плавленый, костромской 200 г
Шампиньоны 500 г
Картофель (Варка без слива) 700 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 500 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Базилик, сушеный 20 г
Перец черный молотый 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с грибами и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 41.2 ккал 1684 ккал 2.4% 5.8% 4087 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 14.1% 1727 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 5.6% 4308 г
Углеводы 3.1 г 219 г 1.4% 3.4% 7065 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 9.7% 2500 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 9.5% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 16.5 мкг 900 мкг 1.8% 4.4% 5455 г
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 5.6% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.089 мг 1.8 мг 4.9% 11.9% 2022 г
Витамин В4, холин 0.31 мг 500 мг 0.1% 0.2% 161290 г
Витамин В5, пантотеновая 0.327 мг 5 мг 6.5% 15.8% 1529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.068 мг 2 мг 3.4% 8.3% 2941 г
Витамин В9, фолаты 6.982 мкг 400 мкг 1.7% 4.1% 5729 г
Витамин В12, кобаламин 0.014 мкг 3 мкг 0.5% 1.2% 21429 г
Витамин C, аскорбиновая 2.26 мг 90 мг 2.5% 6.1% 3982 г
Витамин D, кальциферол 0.029 мкг 10 мкг 0.3% 0.7% 34483 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 1.7% 15000 г
Витамин Н, биотин 0.185 мкг 50 мкг 0.4% 1% 27027 г
Витамин К, филлохинон 8.8 мкг 120 мкг 7.3% 17.7% 1364 г
Витамин РР, НЭ 2.4886 мг 20 мг 12.4% 30.1% 804 г
Макроэлементы
Калий, K 203.07 мг 2500 мг 8.1% 19.7% 1231 г
Кальций, Ca 56.92 мг 1000 мг 5.7% 13.8% 1757 г
Магний, Mg 19.16 мг 400 мг 4.8% 11.7% 2088 г
Натрий, Na 248.18 мг 1300 мг 19.1% 46.4% 524 г
Сера, S 17.78 мг 1000 мг 1.8% 4.4% 5624 г
Фосфор, P 78 мг 800 мг 9.8% 23.8% 1026 г
Хлор, Cl 292.97 мг 2300 мг 12.7% 30.8% 785 г
Микроэлементы
Бор, B 18.9 мкг ~
Ванадий, V 24.44 мкг ~
Железо, Fe 0.898 мг 18 мг 5% 12.1% 2004 г
Йод, I 2.93 мкг 150 мкг 2% 4.9% 5119 г
Кобальт, Co 3.702 мкг 10 мкг 37% 89.8% 270 г
Марганец, Mn 0.1046 мг 2 мг 5.2% 12.6% 1912 г
Медь, Cu 51.89 мкг 1000 мкг 5.2% 12.6% 1927 г
Молибден, Mo 3.468 мкг 70 мкг 5% 12.1% 2018 г
Селен, Se 0.078 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 70513 г
Фтор, F 65.3 мкг 4000 мкг 1.6% 3.9% 6126 г
Хром, Cr 6.09 мкг 50 мкг 12.2% 29.6% 821 г
Цинк, Zn 0.4275 мг 12 мг 3.6% 8.7% 2807 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с грибами и сыром составляет 41,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов