| Вода | 2500 г |
| Сыр плавленый, костромской | 200 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 700 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Базилик, сушеный | 20 г |
| Перец черный молотый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4087 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 14.1% | 1727 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5.6% | 4308 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 9.7% | 2500 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.5 мкг | 900 мкг | 1.8% | 4.4% | 5455 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 11.9% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 0.31 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 15.8% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 8.3% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.982 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.1% | 5729 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.014 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.2% | 21429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 6.1% | 3982 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.7% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 1.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 17.7% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4886 мг | 20 мг | 12.4% | 30.1% | 804 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.07 мг | 2500 мг | 8.1% | 19.7% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 56.92 мг | 1000 мг | 5.7% | 13.8% | 1757 г |
| Магний, Mg | 19.16 мг | 400 мг | 4.8% | 11.7% | 2088 г |
| Натрий, Na | 248.18 мг | 1300 мг | 19.1% | 46.4% | 524 г |
| Сера, S | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.4% | 5624 г |
| Фосфор, P | 78 мг | 800 мг | 9.8% | 23.8% | 1026 г |
| Хлор, Cl | 292.97 мг | 2300 мг | 12.7% | 30.8% | 785 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 12.1% | 2004 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 4.9% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 3.702 мкг | 10 мкг | 37% | 89.8% | 270 г |
| Марганец, Mn | 0.1046 мг | 2 мг | 5.2% | 12.6% | 1912 г |
| Медь, Cu | 51.89 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 12.6% | 1927 г |
| Молибден, Mo | 3.468 мкг | 70 мкг | 5% | 12.1% | 2018 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 70513 г |
| Фтор, F | 65.3 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.9% | 6126 г |
| Хром, Cr | 6.09 мкг | 50 мкг | 12.2% | 29.6% | 821 г |
| Цинк, Zn | 0.4275 мг | 12 мг | 3.6% | 8.7% | 2807 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп куриный с грибами и сыром составляет 41,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».