| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 802 г |
| Сметанный продукт 15% | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.7 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1250 г |
| Белки | 26.1 г | 76 г | 34.3% | 25.5% | 291 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.1% | 1806 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Вода | 69.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3252 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11392 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 3.4% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 3.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 90.18 мг | 500 мг | 18% | 13.4% | 554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.606 мг | 5 мг | 32.1% | 23.8% | 311 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.805 мг | 2 мг | 40.3% | 29.9% | 248 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.229 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.231 мкг | 3 мкг | 7.7% | 5.7% | 1299 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.615 мг | 15 мг | 4.1% | 3% | 2439 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.3566 мг | 20 мг | 41.8% | 31% | 239 г |
| Ниацин | 11.847 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 327.65 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.7% | 763 г |
| Кальций, Ca | 7.56 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13228 г |
| Магний, Mg | 96.5 мг | 400 мг | 24.1% | 17.9% | 415 г |
| Натрий, Na | 63.78 мг | 1300 мг | 4.9% | 3.6% | 2038 г |
| Сера, S | 247.21 мг | 1000 мг | 24.7% | 18.3% | 405 г |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 16.9% | 440 г |
| Хлор, Cl | 81.85 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.7% | 2810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.571 мг | 18 мг | 8.7% | 6.5% | 1146 г |
| Йод, I | 3.12 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.6% | 4808 г |
| Кобальт, Co | 10.099 мкг | 10 мкг | 101% | 75% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Медь, Cu | 91.18 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 6.8% | 1097 г |
| Молибден, Mo | 12.083 мкг | 70 мкг | 17.3% | 12.8% | 579 г |
| Селен, Se | 19.123 мкг | 55 мкг | 34.8% | 25.8% | 288 г |
| Фтор, F | 142.8 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 2.7% | 2801 г |
| Хром, Cr | 27.46 мкг | 50 мкг | 54.9% | 40.8% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.4823 мг | 12 мг | 12.4% | 9.2% | 810 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.15 г | ~ | |||
| Валин | 1.535 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.559 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.335 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.339 г | ~ | |||
| Лизин | 3.118 г | ~ | |||
| Метионин | 0.532 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.028 г | ~ | |||
| Треонин | 1.311 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.535 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.291 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.248 г | ~ | |||
| Глицин | 1.087 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.343 г | ~ | |||
| Пролин | 1.193 г | ~ | |||
| Серин | 1.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.508 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | min 16.8 г | 4.6% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.685 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаса из куриной грудки составляет 134,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».