| Сердце куриное (Тушение) | 800 г |
| Морковь, желтая (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| Хмели-сунели | 1 г |
Куриные сердечки моем,солим,добавляем специи.Морьковь и лук шинкуем.Всё перемешиваем и выкладываем в чашу.Ставим в мультиварку на час режим"тушение"
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.9 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1087 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 12.6% | 514 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 11% | 589 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.4 мкг | 900 мкг | 11.2% | 7.2% | 896 г |
| бета Каротин | 0.145 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3448 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.228 мг | 1.5 мг | 15.2% | 9.8% | 658 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.994 мг | 1.8 мг | 55.2% | 35.6% | 181 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 9.8% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.432 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.6% | 11392 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.5% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.118 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 42373 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.018 мг | 20 мг | 35.1% | 22.7% | 285 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.6 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.5% | 860 г |
| Кальций, Ca | 20.03 мг | 1000 мг | 2% | 1.3% | 4993 г |
| Магний, Mg | 22.98 мг | 400 мг | 5.7% | 3.7% | 1741 г |
| Натрий, Na | 91.57 мг | 1300 мг | 7% | 4.5% | 1420 г |
| Сера, S | 164 мг | 1000 мг | 16.4% | 10.6% | 610 г |
| Фосфор, P | 171.1 мг | 800 мг | 21.4% | 13.8% | 468 г |
| Хлор, Cl | 10.81 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.543 мг | 18 мг | 30.8% | 19.9% | 325 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.5% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 12.654 мкг | 10 мкг | 126.5% | 81.7% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 3.6% | 1786 г |
| Медь, Cu | 326.06 мкг | 1000 мкг | 32.6% | 21% | 307 г |
| Молибден, Mo | 12.285 мкг | 70 мкг | 17.6% | 11.4% | 570 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 10.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37843 г |
| Хром, Cr | 9.46 мкг | 50 мкг | 18.9% | 12.2% | 529 г |
| Цинк, Zn | 3.1065 мг | 12 мг | 25.9% | 16.7% | 386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 304.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриные сердечки в мультиварке составляет 154,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».