| Смородина черная (Варка без слива) | 315 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Вода водопроводная, городская | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 15.6 ккал | 1684 ккал | 0.9% | 5.8% | 10795 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.6% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.3% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 10.3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 19.2% | 3333 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 26.9% | 2388 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.3% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 1.3% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.9% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 1.9% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 6.4% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 5.1% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.468 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 85470 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.7 мг | 90 мг | 11.9% | 76.3% | 841 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 3.8% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 0.314 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.8% | 15924 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0455 мг | 20 мг | 0.2% | 1.3% | 43956 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.25 мг | 2500 мг | 1.9% | 12.2% | 5291 г |
| Кальций, Ca | 7.29 мг | 1000 мг | 0.7% | 4.5% | 13717 г |
| Кремний, Si | 4.885 мг | 30 мг | 16.3% | 104.5% | 614 г |
| Магний, Mg | 4.79 мг | 400 мг | 1.2% | 7.7% | 8351 г |
| Натрий, Na | 6.81 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.2% | 19090 г |
| Сера, S | 0.26 мг | 1000 мг | 384615 г | ||
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 3.2% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.85 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 124324 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.176 мг | 18 мг | 1% | 6.4% | 10227 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.519 мкг | 10 мкг | 5.2% | 33.3% | 1927 г |
| Литий, Li | 0.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 4.5% | 13889 г |
| Медь, Cu | 24.66 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 16% | 4055 г |
| Молибден, Mo | 1.925 мкг | 70 мкг | 2.8% | 17.9% | 3636 г |
| Никель, Ni | 0.128 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.129 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.3% | 42636 г |
| Стронций, Sr | 1.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.21 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 11.5% | 5697 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.6% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.017 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 70588 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из черной смородины составляет 15,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».