| Фарш курица+ свинина 6.01.21 | 225 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 169 г |
| Сельдерей (Тушение) | 120 г |
| Соус Dolmio (овощное ассорти) | 146 г |
| Подсолнечное масло | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 27 г |
| Чеснок (Тушение) | 7 г |
| Кетчуп | 25 г |
| Кабачок (Тушение) | 93 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 12.5% | 760 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6% | 1556 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 3% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.5% | 1000 г |
| Вода | 74.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3055 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 172.2 мкг | 900 мкг | 19.1% | 18.1% | 523 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.736 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.105 мг | 5 мг | 22.1% | 20.9% | 452 г |
| бета Криптоксантин | 9.739 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 538.482 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 48.893 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 7.5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 33.91 мг | 500 мг | 6.8% | 6.4% | 1474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 9.9% | 951 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 12.9% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.599 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.168 мкг | 3 мкг | 5.6% | 5.3% | 1786 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.37 мг | 90 мг | 8.2% | 7.8% | 1221 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 34483 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.029 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.451 мг | 15 мг | 9.7% | 9.2% | 1034 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.453 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11038 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.4 мкг | 120 мкг | 18.7% | 17.7% | 536 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6524 мг | 20 мг | 18.3% | 17.3% | 548 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.65 мг | 2500 мг | 12.7% | 12% | 785 г |
| Кальций, Ca | 40.91 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.9% | 2444 г |
| Кремний, Si | 6.43 мг | 30 мг | 21.4% | 20.2% | 467 г |
| Магний, Mg | 27.32 мг | 400 мг | 6.8% | 6.4% | 1464 г |
| Натрий, Na | 665.42 мг | 1300 мг | 51.2% | 48.4% | 195 г |
| Сера, S | 112.54 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.7% | 889 г |
| Фосфор, P | 114.8 мг | 800 мг | 14.4% | 13.6% | 697 г |
| Хлор, Cl | 865.56 мг | 2300 мг | 37.6% | 35.5% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 71.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.022 мг | 18 мг | 5.7% | 5.4% | 1761 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 1.964 мкг | 10 мкг | 19.6% | 18.5% | 509 г |
| Литий, Li | 1.615 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1428 мг | 2 мг | 7.1% | 6.7% | 1401 г |
| Медь, Cu | 80.3 мкг | 1000 мкг | 8% | 7.6% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 3.287 мкг | 70 мкг | 4.7% | 4.4% | 2130 г |
| Никель, Ni | 3.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 162.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.989 мкг | 55 мкг | 14.5% | 13.7% | 688 г |
| Стронций, Sr | 13.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37594 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.9% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.0289 мг | 12 мг | 8.6% | 8.1% | 1166 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.346 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.446 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.303 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.461 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.693 г | ~ | |||
| Лизин | 0.775 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.388 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.821 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.433 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.403 г | ~ | |||
| Пролин | 0.368 г | ~ | |||
| Серин | 0.331 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.19 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.241 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.145 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.739 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.903 г | min 16.8 г | 5.4% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.855 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.8% | 14.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.579 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Начинка для лазаньи ПП 16.02.21 составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».