| Творог 5% жирности (Запекание) | 200 г |
| Овсяная мука (Запекание) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.3 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 747 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 10.9% | 406 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 8.7% | 509 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 2.5% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4023 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.4 мкг | 900 мкг | 16.3% | 7.2% | 615 г |
| Ретинол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.8% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.342 мг | 1.8 мг | 19% | 8.4% | 526 г |
| Витамин В4, холин | 119.75 мг | 500 мг | 24% | 10.7% | 418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.68 мг | 5 мг | 13.6% | 6% | 735 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.861 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.1% | 2121 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.929 мкг | 3 мкг | 31% | 13.8% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.995 мкг | 10 мкг | 10% | 4.4% | 1005 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.593 мг | 15 мг | 4% | 1.8% | 2530 г |
| Витамин Н, биотин | 11.827 мкг | 50 мкг | 23.7% | 10.5% | 423 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3537 мг | 20 мг | 21.8% | 9.7% | 459 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.57 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.9% | 1528 г |
| Кальций, Ca | 194.3 мг | 1000 мг | 19.4% | 8.6% | 515 г |
| Магний, Mg | 36.21 мг | 400 мг | 9.1% | 4% | 1105 г |
| Натрий, Na | 166.74 мг | 1300 мг | 12.8% | 5.7% | 780 г |
| Сера, S | 185.94 мг | 1000 мг | 18.6% | 8.3% | 538 г |
| Фосфор, P | 286.2 мг | 800 мг | 35.8% | 15.9% | 280 г |
| Хлор, Cl | 251.56 мг | 2300 мг | 10.9% | 4.8% | 914 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.971 мг | 18 мг | 11% | 4.9% | 913 г |
| Йод, I | 10.34 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.1% | 1451 г |
| Кобальт, Co | 5.197 мкг | 10 мкг | 52% | 23.1% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 7491 г |
| Медь, Cu | 67.28 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3% | 1486 г |
| Молибден, Mo | 5.743 мкг | 70 мкг | 8.2% | 3.6% | 1219 г |
| Олово, Sn | 5.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.807 мкг | 55 мкг | 46.9% | 20.8% | 213 г |
| Стронций, Sr | 6.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10837 г |
| Хром, Cr | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 2.3% | 1961 г |
| Цинк, Zn | 1.018 мг | 12 мг | 8.5% | 3.8% | 1179 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.579 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.928 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.42 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.309 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.678 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.394 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.769 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.543 г | ~ | |||
| Аланин | 0.373 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.68 г | ~ | |||
| Глицин | 0.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.425 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.126 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.28 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.561 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.748 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.422 г | min 16.8 г | 20.4% | 9.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.221 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.509 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.551 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Хачапури составляет 225,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».