| Вода водопроводная питьевая | 1174 г |
| Сырок плавленный "карат" | 1 г |
| Цветная капуста замороженная | 193 г |
| Сельдерей | 44 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 320 г |
| Чевапчичи [Billa] | 132 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.2 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3991 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4% | 5846 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 14% | 1697 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.9% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 8.5% | 2817 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 5.7% | 4225 г |
| альфа Каротин | 11.797 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 7.1% | 3356 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 108.633 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.6% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 2.1% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 0.14 мг | 500 мг | 357143 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 1.2% | 21739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 1.2% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.931 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 13647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 7.8% | 3030 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 0.015 мкг | 50 мкг | 333333 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 15.9% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0925 мг | 20 мг | 0.5% | 1.2% | 21622 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 40.16 мг | 2500 мг | 1.6% | 3.8% | 6225 г |
| Кальций, Ca | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9699 г |
| Кремний, Si | 0.065 мг | 30 мг | 0.2% | 0.5% | 46154 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 3.1% | 7505 г |
| Натрий, Na | 7.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.4% | 17568 г |
| Сера, S | 3.09 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.7% | 32362 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 2.1% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.169 мг | 18 мг | 0.9% | 2.1% | 10651 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 52632 г |
| Литий, Li | 0.185 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0628 мг | 2 мг | 3.1% | 7.3% | 3185 г |
| Медь, Cu | 14.83 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 3.6% | 6743 г |
| Молибден, Mo | 0.122 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.5% | 57377 г |
| Никель, Ni | 0.315 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.107 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 51402 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.89 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.6% | 9326 г |
| Хром, Cr | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Цинк, Zn | 0.0515 мг | 12 мг | 0.4% | 0.9% | 23301 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.253 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из цветной капусты составляет 42,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».