| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) | 50 г |
| Крем паста кальмар филе о фиш | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.8% | 1407 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.6% | 6222 г |
| Углеводы | 28.2 г | 219 г | 12.9% | 5.1% | 777 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 7.5% | 526 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3751 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.6% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 1.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 38.13 мг | 500 мг | 7.6% | 3% | 1311 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 3.3% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 3.7% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.75 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.8% | 2133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.313 мг | 15 мг | 8.8% | 3.5% | 1142 г |
| Витамин Н, биотин | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.875 мг | 20 мг | 14.4% | 5.6% | 696 г |
| Ниацин | 1.875 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.5 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.9% | 2041 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4706 г |
| Кремний, Si | 5.063 мг | 30 мг | 16.9% | 6.6% | 593 г |
| Магний, Mg | 34.38 мг | 400 мг | 8.6% | 3.4% | 1163 г |
| Натрий, Na | 139.38 мг | 1300 мг | 10.7% | 4.2% | 933 г |
| Сера, S | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2667 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 6.1% | 643 г |
| Хлор, Cl | 550 мг | 2300 мг | 23.9% | 9.4% | 418 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2 мг | 18 мг | 11.1% | 4.4% | 900 г |
| Йод, I | 3.31 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4532 г |
| Кобальт, Co | 2.375 мкг | 10 мкг | 23.8% | 9.3% | 421 г |
| Марганец, Mn | 1.6188 мг | 2 мг | 80.9% | 31.7% | 124 г |
| Медь, Cu | 202.5 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 8% | 494 г |
| Молибден, Mo | 11.25 мкг | 70 мкг | 16.1% | 6.3% | 622 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.7% | 1467 г |
| Фтор, F | 37.5 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10667 г |
| Хром, Cr | 2.31 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.8% | 2165 г |
| Цинк, Zn | 1.1875 мг | 12 мг | 9.9% | 3.9% | 1011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.875 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с памтой о фиш составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».