| Булгур из твердых сортов пшеницы (4 пакетика) тм "ярмарка", 250 г | 62.5 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.8 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1307 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 25.8 г | 219 г | 11.8% | 9.2% | 849 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3122 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 27.27 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3667 г |
| Магний, Mg | 6.06 мг | 400 мг | 1.5% | 1.2% | 6601 г |
| Натрий, Na | 5.45 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 23853 г |
| Сера, S | 6.06 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.5% | 16502 г |
| Хлор, Cl | 8.48 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 27123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 20619 г |
| Медь, Cu | 3.64 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 27473 г |
| Молибден, Mo | 9.697 мкг | 70 мкг | 13.9% | 10.8% | 722 г |
| Фтор, F | 606.06 мкг | 4000 мкг | 15.2% | 11.8% | 660 г |
Энергетическая ценность Булгур вареный составляет 128,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».