| Банан | 52 г |
| Мягкий Творог 5% [Данон] | 44 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.8 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1654 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.6% | 1490 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.7% | 2074 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 6.3% | 1564 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 5.6 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 8929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.8% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 10.7% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.714 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.71 мг | 90 мг | 6.3% | 6.2% | 1576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.229 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6550 г |
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 4.5% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5143 мг | 20 мг | 2.6% | 2.6% | 3889 г |
| Ниацин | 0.343 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.86 мг | 2500 мг | 8% | 7.9% | 1257 г |
| Кальций, Ca | 4.57 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 21882 г |
| Кремний, Si | 44 мг | 30 мг | 146.7% | 144.1% | 68 г |
| Магний, Mg | 24 мг | 400 мг | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Натрий, Na | 17.71 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7340 г |
| Сера, S | 6.23 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 16051 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 26.86 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8563 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 10.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 212.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 1.9% | 5248 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.9% | 10989 г |
| Литий, Li | 1.886 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1543 мг | 2 мг | 7.7% | 7.6% | 1296 г |
| Медь, Cu | 44.57 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.4% | 2244 г |
| Молибден, Mo | 1.543 мкг | 70 мкг | 2.2% | 2.2% | 4537 г |
| Никель, Ni | 2.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.571 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 9632 г |
| Стронций, Sr | 0.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.26 мкг | 4000 мкг | 317460 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0857 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 14002 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Соус составляет 101,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».