| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 220 г |
| Банан | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Миндаль | 10 г |
| Кокосовая стружка | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 13% | 535 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.7% | 1474 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.1% | 3333 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.9% | 7895 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 7% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 29.62 мг | 500 мг | 5.9% | 4.1% | 1688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 8% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.378 мкг | 400 мкг | 7.1% | 4.9% | 1410 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.785 мкг | 3 мкг | 26.2% | 18.2% | 382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.15 мг | 90 мг | 3.5% | 2.4% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 3.6% | 1940 г |
| Витамин Н, биотин | 5.721 мкг | 50 мкг | 11.4% | 7.9% | 874 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8108 мг | 20 мг | 14.1% | 9.8% | 712 г |
| Ниацин | 0.519 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.78 мг | 2500 мг | 7.4% | 5.1% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 81.65 мг | 1000 мг | 8.2% | 5.7% | 1225 г |
| Кремний, Si | 22.162 мг | 30 мг | 73.9% | 51.4% | 135 г |
| Магний, Mg | 32.11 мг | 400 мг | 8% | 5.6% | 1246 г |
| Натрий, Na | 35.35 мг | 1300 мг | 2.7% | 1.9% | 3678 г |
| Сера, S | 138.62 мг | 1000 мг | 13.9% | 9.7% | 721 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 11.6% | 598 г |
| Хлор, Cl | 83.16 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.5% | 2766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.497 мг | 18 мг | 2.8% | 1.9% | 3622 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.6% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 1.581 мкг | 10 мкг | 15.8% | 11% | 633 г |
| Литий, Li | 1.47 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1312 мг | 2 мг | 6.6% | 4.6% | 1524 г |
| Медь, Cu | 63.78 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 4.4% | 1568 г |
| Молибден, Mo | 6.111 мкг | 70 мкг | 8.7% | 6% | 1145 г |
| Никель, Ni | 4.324 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.73 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.176 мкг | 55 мкг | 33% | 22.9% | 303 г |
| Стронций, Sr | 10.77 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14551 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 2.1% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.3191 мг | 12 мг | 2.7% | 1.9% | 3761 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.027 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.566 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.541 г | ~ | |||
| Валин | 0.614 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.613 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.135 г | ~ | |||
| Лизин | 0.875 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Треонин | 0.489 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.58 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.148 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.106 г | ~ | |||
| Аланин | 0.282 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.648 г | ~ | |||
| Глицин | 0.184 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.074 г | ~ | |||
| Пролин | 1.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.568 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.703 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.992 г | min 16.8 г | 5.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.984 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.338 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфета « ПП Рафаеэлло» составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».