| Морковь, красная | 182 г |
| Лук репчатый | 87 г |
| Огурец, грунтовый | 127 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 154 г |
| Капуста белокочанная | 181 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4029 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.1% | 5846 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.9% | 3500 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 5.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 22.7% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 533.6 мкг | 900 мкг | 59.3% | 141.9% | 169 г |
| бета Каротин | 3.202 мг | 5 мг | 64% | 153.1% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 7.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.2% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 5.15 мг | 500 мг | 1% | 2.4% | 9709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 8.6% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 12% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.885 мкг | 400 мкг | 3% | 7.2% | 3366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.78 мг | 90 мг | 23.1% | 55.3% | 433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 6.9% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 0.672 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.1% | 7440 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.9 мкг | 120 мкг | 22.4% | 53.6% | 446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7631 мг | 20 мг | 3.8% | 9.1% | 2621 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.72 мг | 2500 мг | 9.3% | 22.2% | 1074 г |
| Кальций, Ca | 29.52 мг | 1000 мг | 3% | 7.2% | 3388 г |
| Кремний, Si | 0.573 мг | 30 мг | 1.9% | 4.5% | 5236 г |
| Магний, Mg | 21.94 мг | 400 мг | 5.5% | 13.2% | 1823 г |
| Натрий, Na | 11.05 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.2% | 11765 г |
| Сера, S | 19.61 мг | 1000 мг | 2% | 4.8% | 5099 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 12.4% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 28.76 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.1% | 7997 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 9.6% | 2503 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.3% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 2.802 мкг | 10 мкг | 28% | 67% | 357 г |
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 15.8% | 1521 г |
| Медь, Cu | 71.75 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 17.2% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 4.164 мкг | 70 мкг | 5.9% | 14.1% | 1681 г |
| Селен, Se | 38.221 мкг | 55 мкг | 69.5% | 166.3% | 144 г |
| Фтор, F | 13.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 29718 г |
| Хром, Cr | 64.38 мкг | 50 мкг | 128.8% | 308.1% | 78 г |
| Цинк, Zn | 0.2833 мг | 12 мг | 2.4% | 5.7% | 4236 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 25.07.14 составляет 41,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».