| Яйцо куриное | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Батон нарезной | 150 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.6 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 746 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 4.6% | 974 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 8.5% | 523 г |
| Углеводы | 24.6 г | 219 г | 11.2% | 5% | 890 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.4% | 1818 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.3 мкг | 900 мкг | 9.5% | 4.2% | 1055 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.3% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 105.08 мг | 500 мг | 21% | 9.3% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.603 мг | 5 мг | 12.1% | 5.4% | 829 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.7% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.854 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.232 мкг | 3 мкг | 7.7% | 3.4% | 1293 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.68 мкг | 10 мкг | 6.8% | 3% | 1471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.259 мг | 15 мг | 21.7% | 9.6% | 460 г |
| Витамин Н, биотин | 7.585 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.7% | 659 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.2043 мг | 20 мг | 11% | 4.9% | 907 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.49 мг | 2500 мг | 4.5% | 2% | 2242 г |
| Кальций, Ca | 48.53 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.2% | 2061 г |
| Кремний, Si | 1.006 мг | 30 мг | 3.4% | 1.5% | 2982 г |
| Магний, Mg | 12.23 мг | 400 мг | 3.1% | 1.4% | 3271 г |
| Натрий, Na | 363.29 мг | 1300 мг | 27.9% | 12.4% | 358 г |
| Сера, S | 86.04 мг | 1000 мг | 8.6% | 3.8% | 1162 г |
| Фосфор, P | 105.1 мг | 800 мг | 13.1% | 5.8% | 761 г |
| Хлор, Cl | 575.73 мг | 2300 мг | 25% | 11.1% | 399 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.338 мг | 18 мг | 7.4% | 3.3% | 1345 г |
| Йод, I | 7.74 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1938 г |
| Кобальт, Co | 4.155 мкг | 10 мкг | 41.6% | 18.4% | 241 г |
| Марганец, Mn | 0.3935 мг | 2 мг | 19.7% | 8.7% | 508 г |
| Медь, Cu | 90.06 мкг | 1000 мкг | 9% | 4% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 9.299 мкг | 70 мкг | 13.3% | 5.9% | 753 г |
| Селен, Se | 10.03 мкг | 55 мкг | 18.2% | 8.1% | 548 г |
| Фтор, F | 20.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 19579 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.3% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.7537 мг | 12 мг | 6.3% | 2.8% | 1592 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки в духовке составляет 225,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».