| Вода | 1334 г |
| Свинина, корейка мякоть | 282 г |
| Горох, зерно цельное | 190 г |
| Лук репчатый | 28 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 185 г |
| Приправа 10 Овощей [Maggi] | 15 г |
| Укроп | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.5 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5.9% | 1810 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 10.5% | 1018 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 3.3% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 7% | 1538 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2792 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 6.8% | 1552 г |
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 7.5% | 1437 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.213 мг | 1.5 мг | 14.2% | 15.2% | 704 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.4% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 31.46 мг | 500 мг | 6.3% | 6.7% | 1589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.351 мг | 5 мг | 7% | 7.5% | 1425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 7.1% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.767 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 10619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.157 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.6% | 1911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 3.6% | 2941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.3% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 2.515 мкг | 50 мкг | 5% | 5.3% | 1988 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1775 мг | 20 мг | 5.9% | 6.3% | 1699 г |
| Ниацин | 0.702 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.77 мг | 2500 мг | 7% | 7.5% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 21.48 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.2% | 4655 г |
| Кремний, Si | 13.407 мг | 30 мг | 44.7% | 47.8% | 224 г |
| Магний, Mg | 18.15 мг | 400 мг | 4.5% | 4.8% | 2204 г |
| Натрий, Na | 88.18 мг | 1300 мг | 6.8% | 7.3% | 1474 г |
| Сера, S | 55.51 мг | 1000 мг | 5.6% | 6% | 1801 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 8.2% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 150.44 мг | 2300 мг | 6.5% | 7% | 1529 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.005 мг | 18 мг | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.5% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 3.058 мкг | 10 мкг | 30.6% | 32.7% | 327 г |
| Литий, Li | 7.394 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2106 мг | 2 мг | 10.5% | 11.2% | 950 г |
| Медь, Cu | 104.83 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 11.2% | 954 г |
| Молибден, Mo | 13.038 мкг | 70 мкг | 18.6% | 19.9% | 537 г |
| Никель, Ni | 26.234 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.322 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.6% | 4160 г |
| Стронций, Sr | 9.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 115.69 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 3.1% | 3458 г |
| Хром, Cr | 4.03 мкг | 50 мкг | 8.1% | 8.7% | 1241 г |
| Цинк, Zn | 0.6679 мг | 12 мг | 5.6% | 6% | 1797 г |
| Цирконий, Zr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.115 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.173 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аланин | 0.099 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.102 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.339 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.094 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.817 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый со свининой (корейка на кости) составляет 93,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».