| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 8.2% | 3167 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 25.6% | 1000 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 10% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103 мкг | 900 мкг | 11.4% | 29.2% | 874 г |
| бета Каротин | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 31.8% | 809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.7% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.6% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 2.79 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 17921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 8.5% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 28.7% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.788 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10% | 2534 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 29.67 мг | 90 мг | 33% | 84.6% | 303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 9.2% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 4.4% | 5952 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 7.2% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9044 мг | 20 мг | 4.5% | 11.5% | 2211 г |
| Ниацин | 0.602 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.3 мг | 2500 мг | 10.4% | 26.7% | 964 г |
| Кальций, Ca | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.4% | 5875 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 10.3% | 2522 г |
| Натрий, Na | 200 мг | 1300 мг | 15.4% | 39.5% | 650 г |
| Сера, S | 18.32 мг | 1000 мг | 1.8% | 4.6% | 5459 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 10.8% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 33.24 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.6% | 6919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.635 мг | 18 мг | 3.5% | 9% | 2835 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.6% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 4.214 мкг | 10 мкг | 42.1% | 107.9% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.1422 мг | 2 мг | 7.1% | 18.2% | 1406 г |
| Медь, Cu | 87.25 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 22.3% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 2.917 мкг | 70 мкг | 4.2% | 10.8% | 2400 г |
| Никель, Ni | 6.032 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 161.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 32934 г |
| Фтор, F | 16.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 24540 г |
| Хром, Cr | 3.87 мкг | 50 мкг | 7.7% | 19.7% | 1292 г |
| Цинк, Zn | 0.3586 мг | 12 мг | 3% | 7.7% | 3346 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.166 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.136 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.126 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Замороженные овощи Hortex francuskie составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».