| Сельдерей | 149 г |
| Огурец парниковый | 54 г |
| Помидор (томат), парниковый | 76 г |
| Лук порей | 35 г |
| Свежая Капуста [Белая Дача] | 113 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 15% | 1000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.8% | 2222 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.4 мкг | 900 мкг | 31.9% | 47.9% | 313 г |
| бета Каротин | 1.725 мг | 5 мг | 34.5% | 51.8% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.6% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 1.1% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.878 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.8% | 4049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.44 мг | 90 мг | 21.6% | 32.4% | 463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.239 мг | 15 мг | 1.6% | 2.4% | 6276 г |
| Витамин Н, биотин | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.4% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 20.7% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3467 мг | 20 мг | 1.7% | 2.6% | 5769 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.44 мг | 2500 мг | 8.9% | 13.4% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.1% | 2954 г |
| Кремний, Si | 11.007 мг | 30 мг | 36.7% | 55.1% | 273 г |
| Магний, Mg | 18.93 мг | 400 мг | 4.7% | 7.1% | 2113 г |
| Натрий, Na | 73.16 мг | 1300 мг | 5.6% | 8.4% | 1777 г |
| Сера, S | 7.93 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12610 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 7.4% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 23.02 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9991 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 5.4% | 2769 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2.9% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 1.613 мкг | 10 мкг | 16.1% | 24.2% | 620 г |
| Литий, Li | 7.61 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1041 мг | 2 мг | 5.2% | 7.8% | 1921 г |
| Медь, Cu | 44.22 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 6.6% | 2261 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 6.9% | 2188 г |
| Никель, Ni | 6.918 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.278 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19784 г |
| Стронций, Sr | 23.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.92 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 5.4% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.1089 мг | 12 мг | 0.9% | 1.4% | 11019 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.068 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% |
Энергетическая ценность Салат 5 составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».