| Картофель (Жарка) | 570 г |
| Морковь (Жарка) | 150 г |
| Мука Рисовая [Кудесница] | 40 г |
| Масло Оливковое Рафинированное [Окей] | 20 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.9 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1277 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 3.6% | 2111 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 5.7% | 1333 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.8% | 1106 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.3% | 909 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3557 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 412.8 мкг | 900 мкг | 45.9% | 34.8% | 218 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.371 мг | 5 мг | 47.4% | 35.9% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.101 мг | 1.5 мг | 6.7% | 5.1% | 1485 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 4.2% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 29.69 мг | 500 мг | 5.9% | 4.5% | 1684 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.378 мг | 5 мг | 7.6% | 5.8% | 1323 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.247 мг | 2 мг | 12.4% | 9.4% | 810 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.045 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 1.1% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.39 мг | 90 мг | 10.4% | 7.9% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.3% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 1.992 мкг | 50 мкг | 4% | 3% | 2510 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 2.2% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.968 мг | 20 мг | 9.8% | 7.4% | 1016 г |
| Ниацин | 1.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.47 мг | 2500 мг | 18.3% | 13.9% | 546 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.1% | 3636 г |
| Кремний, Si | 38.77 мг | 30 мг | 129.2% | 98% | 77 г |
| Магний, Mg | 26.8 мг | 400 мг | 6.7% | 5.1% | 1493 г |
| Натрий, Na | 580.78 мг | 1300 мг | 44.7% | 33.9% | 224 г |
| Сера, S | 55.63 мг | 1000 мг | 5.6% | 4.2% | 1798 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 7.4% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 934.12 мг | 2300 мг | 40.6% | 30.8% | 246 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 676.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 137.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 119.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.083 мг | 18 мг | 6% | 4.5% | 1662 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 3% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 5.366 мкг | 10 мкг | 53.7% | 40.7% | 186 г |
| Литий, Li | 52.202 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1832 мг | 2 мг | 9.2% | 7% | 1092 г |
| Медь, Cu | 138.38 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 10.5% | 723 г |
| Молибден, Mo | 11.507 мкг | 70 мкг | 16.4% | 12.4% | 608 г |
| Никель, Ni | 4.855 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 384.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.609 мкг | 55 мкг | 4.7% | 3.6% | 2108 г |
| Стронций, Sr | 7.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10309 г |
| Хром, Cr | 7.76 мкг | 50 мкг | 15.5% | 11.8% | 644 г |
| Цинк, Zn | 0.5786 мг | 12 мг | 4.8% | 3.6% | 2074 г |
| Цирконий, Zr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.725 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.722 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.212 г | ~ | |||
| Лизин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.234 г | ~ | |||
| Аланин | 0.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.349 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.454 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.222 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.083 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.459 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 131,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».