| Сахар песок | 20 г |
| Пшеничная мука, первого сорта, витаминизированная | 60 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Морковь | 60 г |
| Корица, молотая | 1 tsp |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 1 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 15 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Овсяная крупа | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.1 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.3% | 691 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 4.7% | 629 г |
| Углеводы | 52.4 г | 219 г | 23.9% | 7.1% | 418 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.4% | 667 г |
| Вода | 20.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11252 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 889.1 мкг | 900 мкг | 98.8% | 29.2% | 101 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.017 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.823 мг | 5 мг | 96.5% | 28.5% | 104 г |
| бета Криптоксантин | 2.236 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.26 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.848 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.5 мг | 25.1% | 7.4% | 398 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.397 мг | 1.8 мг | 22.1% | 6.5% | 453 г |
| Витамин В4, холин | 132.68 мг | 500 мг | 26.5% | 7.8% | 377 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 5.3% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.022 мг | 2 мг | 51.1% | 15.1% | 196 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.604 мкг | 400 мкг | 6.2% | 1.8% | 1626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.213 мкг | 3 мкг | 7.1% | 2.1% | 1408 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.2 мг | 90 мг | 2.4% | 0.7% | 4091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.738 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.2% | 1355 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.814 мг | 15 мг | 18.8% | 5.6% | 533 г |
| гамма Токоферол | 0.181 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.16 мкг | 50 мкг | 22.3% | 6.6% | 448 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0364 мг | 20 мг | 20.2% | 6% | 495 г |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.068 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.84 мг | 2500 мг | 10.7% | 3.2% | 933 г |
| Кальций, Ca | 126.13 мг | 1000 мг | 12.6% | 3.7% | 793 г |
| Кремний, Si | 16.933 мг | 30 мг | 56.4% | 16.7% | 177 г |
| Магний, Mg | 54.97 мг | 400 мг | 13.7% | 4.1% | 728 г |
| Натрий, Na | 117.26 мг | 1300 мг | 9% | 2.7% | 1109 г |
| Сера, S | 106.66 мг | 1000 мг | 10.7% | 3.2% | 938 г |
| Фосфор, P | 254.8 мг | 800 мг | 31.9% | 9.4% | 314 г |
| Хлор, Cl | 107.13 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.4% | 2147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 715.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 109.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 79.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.743 мг | 18 мг | 15.2% | 4.5% | 656 г |
| Йод, I | 10.17 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2% | 1475 г |
| Кобальт, Co | 6.067 мкг | 10 мкг | 60.7% | 18% | 165 г |
| Литий, Li | 2.4 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5144 мг | 2 мг | 75.7% | 22.4% | 132 г |
| Медь, Cu | 205.5 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 6.1% | 487 г |
| Молибден, Mo | 22.02 мкг | 70 мкг | 31.5% | 9.3% | 318 г |
| Никель, Ni | 12.56 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.782 мкг | 55 мкг | 30.5% | 9% | 328 г |
| Стронций, Sr | 5.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.53 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7472 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 2.3% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 1.3632 мг | 12 мг | 11.4% | 3.4% | 880 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.68 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.379 г | ~ | |||
| Валин | 0.348 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.154 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.486 г | ~ | |||
| Лизин | 0.382 г | ~ | |||
| Метионин | 0.166 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Треонин | 0.27 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.306 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.238 г | ~ | |||
| Аланин | 0.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.602 г | ~ | |||
| Глицин | 0.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.11 г | ~ | |||
| Пролин | 0.245 г | ~ | |||
| Серин | 0.416 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.231 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 18.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 190.9 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.451 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.017 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.435 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.821 г | min 16.8 г | 16.8% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.424 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.939 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.2% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.675 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 338,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».