| Ноги бараньи | 200 г |
| Вода | 600 г |
| Капуста белокочанная | 350 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| рис варёный | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.8% | 11200 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.2% | 3333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 11.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.7% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.4% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.92 мг | 500 мг | 0.6% | 1.8% | 17123 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 5.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.148 мкг | 400 мкг | 1.5% | 4.6% | 6506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.31 мг | 90 мг | 13.7% | 41.9% | 731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 0.021 мкг | 50 мкг | 238095 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 20.4 мкг | 120 мкг | 17% | 52% | 588 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7644 мг | 20 мг | 3.8% | 11.6% | 2616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.16 мг | 2500 мг | 4.6% | 14.1% | 2152 г |
| Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.5% | 5522 г |
| Кремний, Si | 2.761 мг | 30 мг | 9.2% | 28.1% | 1087 г |
| Магний, Mg | 9.45 мг | 400 мг | 2.4% | 7.3% | 4233 г |
| Натрий, Na | 108.44 мг | 1300 мг | 8.3% | 25.4% | 1199 г |
| Сера, S | 35.43 мг | 1000 мг | 3.5% | 10.7% | 2822 г |
| Фосфор, P | 45.8 мг | 800 мг | 5.7% | 17.4% | 1747 г |
| Хлор, Cl | 148.47 мг | 2300 мг | 6.5% | 19.9% | 1549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.688 мг | 18 мг | 3.8% | 11.6% | 2616 г |
| Йод, I | 1.95 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4% | 7692 г |
| Кобальт, Co | 0.955 мкг | 10 мкг | 9.6% | 29.4% | 1047 г |
| Марганец, Mn | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 8.3% | 3774 г |
| Медь, Cu | 24.85 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 7.6% | 4024 г |
| Молибден, Mo | 2.937 мкг | 70 мкг | 4.2% | 12.8% | 2383 г |
| Селен, Se | 0.789 мкг | 55 мкг | 1.4% | 4.3% | 6971 г |
| Фтор, F | 49.41 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.7% | 8096 г |
| Хром, Cr | 1.39 мкг | 50 мкг | 2.8% | 8.6% | 3597 г |
| Цинк, Zn | 0.1692 мг | 12 мг | 1.4% | 4.3% | 7092 г |
Энергетическая ценность Баранина с капустой и рисом составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».