| Смородина черная (Варка без слива) | 300 г |
| Крахмал картофельный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахар песок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.4 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.9% | 5539 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 10.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 18.1% | 1818 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 13.2% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1.3% | 26471 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1.3% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 2.65 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 18868 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 5.3% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.9% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.771 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 51881 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.62 мг | 90 мг | 19.6% | 64.5% | 511 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.151 мг | 15 мг | 1% | 3.3% | 9934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.518 мкг | 50 мкг | 1% | 3.3% | 9653 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0749 мг | 20 мг | 0.4% | 1.3% | 26702 г |
| Ниацин | 0.056 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.76 мг | 2500 мг | 3.1% | 10.2% | 3257 г |
| Кальций, Ca | 11.99 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.9% | 8340 г |
| Кремний, Si | 8.048 мг | 30 мг | 26.8% | 88.2% | 373 г |
| Магний, Mg | 7.22 мг | 400 мг | 1.8% | 5.9% | 5540 г |
| Натрий, Na | 7.81 мг | 1300 мг | 0.6% | 2% | 16645 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 85470 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 3.6% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 4.08 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.7% | 56373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.29 мг | 18 мг | 1.6% | 5.3% | 6207 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.855 мкг | 10 мкг | 8.6% | 28.3% | 1170 г |
| Литий, Li | 0.119 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 4.3% | 8000 г |
| Медь, Cu | 28.48 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.2% | 3511 г |
| Молибден, Mo | 4.347 мкг | 70 мкг | 6.2% | 20.4% | 1610 г |
| Никель, Ni | 0.211 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.3% | 25822 г |
| Стронций, Sr | 1.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.67 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.3% | 5286 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.028 мг | 12 мг | 0.2% | 0.7% | 42857 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Киселек составляет 30,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».