| Мед пчелиный | 50 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 100 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 542.4 ккал | 1684 ккал | 32.2% | 5.9% | 310 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 4.2% | 437 г |
| Жиры | 34.7 г | 56 г | 62% | 11.4% | 161 г |
| Углеводы | 40 г | 219 г | 18.3% | 3.4% | 548 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 2.9% | 625 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 3.5% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 0.8% | 2338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 40909 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.267 мг | 15 мг | 35.1% | 6.5% | 285 г |
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 11.7778 мг | 20 мг | 58.9% | 10.9% | 170 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.67 мг | 2500 мг | 15.9% | 2.9% | 630 г |
| Кальций, Ca | 12.22 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.2% | 8183 г |
| Магний, Mg | 191 мг | 400 мг | 47.8% | 8.8% | 209 г |
| Натрий, Na | 26.67 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4874 г |
| Сера, S | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
| Фосфор, P | 258.7 мг | 800 мг | 32.3% | 6% | 309 г |
| Хлор, Cl | 2.11 мг | 2300 мг | 0.1% | 109005 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.289 мг | 18 мг | 7.2% | 1.3% | 1396 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 60606 г | |
| Медь, Cu | 6.67 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.1% | 14993 г |
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36004 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 120000 г |
Энергетическая ценность козинаки из арахиса составляет 542,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».