| Грибы, лисички, сырые | 65 г |
| Кабачки запеченные по 1-258 (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 30 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 106 г |
| Сыр, гауда | 52 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 13.7% | 487 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.7% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5% | 1333 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.2% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82 мкг | 900 мкг | 9.1% | 6.1% | 1098 г |
| бета Каротин | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2.9% | 2347 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.3% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 31.24 мг | 500 мг | 6.2% | 4.1% | 1601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 5.3% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 2.1% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.632 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 6031 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 5.2% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.07 мг | 90 мг | 7.9% | 5.3% | 1273 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.061 мкг | 10 мкг | 10.6% | 7.1% | 943 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.513 мг | 15 мг | 16.8% | 11.2% | 597 г |
| Витамин Н, биотин | 2.586 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.5% | 1933 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4073 мг | 20 мг | 7% | 4.7% | 1421 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.65 мг | 2500 мг | 11.6% | 7.8% | 860 г |
| Кальций, Ca | 128.91 мг | 1000 мг | 12.9% | 8.6% | 776 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Натрий, Na | 244.97 мг | 1300 мг | 18.8% | 12.6% | 531 г |
| Сера, S | 57.36 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1743 г |
| Фосфор, P | 117.8 мг | 800 мг | 14.7% | 9.8% | 679 г |
| Хлор, Cl | 32.31 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.9% | 7119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.215 мг | 18 мг | 6.8% | 4.5% | 1481 г |
| Йод, I | 2.89 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.3% | 5190 г |
| Кобальт, Co | 2.843 мкг | 10 мкг | 28.4% | 19% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.0933 мг | 2 мг | 4.7% | 3.1% | 2144 г |
| Медь, Cu | 95.51 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 6.4% | 1047 г |
| Молибден, Mo | 2.301 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.2% | 3042 г |
| Селен, Se | 5.594 мкг | 55 мкг | 10.2% | 6.8% | 983 г |
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31177 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.3% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.7745 мг | 12 мг | 6.5% | 4.3% | 1549 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фаршированные кабачки под сыром составляет 149,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».