Мой здоровый рацион

Рецепт Суп из банки фасоли Бондюэль. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп из банки фасоли Бондюэль

Фасоль Бондюэль белая консервированная [Bonduelle] 350 г
Вода 500 г
Лук репчатый 35 г
Картофель 60 г
Морковь 5 г
Масло Подсолнечное Рафинированное [Юг Руси] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп из банки фасоли Бондюэль".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.9 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3245 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.6% 2923 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4% 4667 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 6.7% 2844 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 1.9% 10000 г
Вода 88.2 г 2273 г 3.9% 7.5% 2577 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.6 мкг 900 мкг 1.2% 2.3% 8491 г
бета Каротин 0.064 мг 5 мг 1.3% 2.5% 7813 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 0.6% 36000 г
Витамин В4, холин 0.96 мг 500 мг 0.2% 0.4% 52083 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 1% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.024 мг 2 мг 1.2% 2.3% 8333 г
Витамин В9, фолаты 0.875 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 45714 г
Витамин C, аскорбиновая 1.64 мг 90 мг 1.8% 3.5% 5488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 0.2% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.042 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 119048 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.1365 мг 20 мг 0.7% 1.3% 14652 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 42.92 мг 2500 мг 1.7% 3.3% 5825 г
Кальций, Ca 4.24 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 23585 г
Кремний, Si 3.438 мг 30 мг 11.5% 22.2% 873 г
Магний, Mg 2.67 мг 400 мг 0.7% 1.3% 14981 г
Натрий, Na 1.04 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 125000 г
Сера, S 4.92 мг 1000 мг 0.5% 1% 20325 г
Фосфор, P 6 мг 800 мг 0.8% 1.5% 13333 г
Хлор, Cl 5.59 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 41145 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70 мкг ~
Бор, B 15.5 мкг ~
Ванадий, V 9.83 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1% 20000 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 33333 г
Кобальт, Co 0.505 мкг 10 мкг 5.1% 9.8% 1980 г
Литий, Li 4.844 мкг ~
Марганец, Mn 0.0209 мг 2 мг 1% 1.9% 9569 г
Медь, Cu 12.58 мкг 1000 мкг 1.3% 2.5% 7949 г
Молибден, Mo 1.438 мкг 70 мкг 2.1% 4% 4868 г
Никель, Ni 0.453 мкг ~
Рубидий, Rb 48.7 мкг ~
Селен, Se 0.036 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 152778 г
Стронций, Sr 0.63 мкг ~
Фтор, F 55.38 мкг 4000 мкг 1.4% 2.7% 7223 г
Хром, Cr 0.71 мкг 50 мкг 1.4% 2.7% 7042 г
Цинк, Zn 0.0556 мг 12 мг 0.5% 1% 21583 г
Цирконий, Zr 0.19 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.942 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.057 г ~
Аргинин* 0.012 г ~
Валин 0.009 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.01 г ~
Лизин 0.011 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.008 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.008 г ~
Аспарагиновая кислота 0.019 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г min 16.8 г 0.1% 0.2%
18:1 Олеиновая (ud) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Суп из банки фасоли Бондюэль составляет 51,9 кКал.

  • Порция = 192 гр (99.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».