| Морковь | 236 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 317 г |
| Вода водопроводная, городская | 900 г |
| Бульон куриный | 400 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 35 г |
| Чеснок | 30 г |
| Кабачок | 413 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Куриная грудка (филе) | 365 г |
| Сельдерей | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 16.4% | 1520 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.7% | 9333 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 4% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.2% | 2222 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 248.8 мкг | 900 мкг | 27.6% | 68.7% | 362 г |
| альфа Каротин | 0.573 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.519 мг | 5 мг | 30.4% | 75.6% | 329 г |
| бета Криптоксантин | 3.214 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 13.943 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 7.7% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 20.26 мг | 500 мг | 4.1% | 10.2% | 2468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 15.9% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 25.6% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.968 мкг | 400 мкг | 2.5% | 6.2% | 4013 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 3% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.73 мг | 90 мг | 9.7% | 24.1% | 1031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.235 мг | 15 мг | 1.6% | 4% | 6383 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 19 мкг | 120 мкг | 15.8% | 39.3% | 632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9967 мг | 20 мг | 10% | 24.9% | 1002 г |
| Ниацин | 2.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.62 мг | 2500 мг | 8.1% | 20.1% | 1228 г |
| Кальций, Ca | 23.7 мг | 1000 мг | 2.4% | 6% | 4219 г |
| Кремний, Si | 13.031 мг | 30 мг | 43.4% | 108% | 230 г |
| Магний, Mg | 26.04 мг | 400 мг | 6.5% | 16.2% | 1536 г |
| Натрий, Na | 278.28 мг | 1300 мг | 21.4% | 53.2% | 467 г |
| Сера, S | 50.29 мг | 1000 мг | 5% | 12.4% | 1988 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 15.9% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 378.86 мг | 2300 мг | 16.5% | 41% | 607 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 108.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 45.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.615 мг | 18 мг | 3.4% | 8.5% | 2927 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.575 мкг | 10 мкг | 25.8% | 64.2% | 388 г |
| Литий, Li | 0.968 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0837 мг | 2 мг | 4.2% | 10.4% | 2389 г |
| Медь, Cu | 62.73 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 15.7% | 1594 г |
| Молибден, Mo | 6.506 мкг | 70 мкг | 9.3% | 23.1% | 1076 г |
| Никель, Ni | 2.862 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.49 мкг | 55 мкг | 8.2% | 20.4% | 1225 г |
| Стронций, Sr | 3.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.6 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4% | 6390 г |
| Хром, Cr | 5.69 мкг | 50 мкг | 11.4% | 28.4% | 879 г |
| Цинк, Zn | 0.4174 мг | 12 мг | 3.5% | 8.7% | 2875 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.229 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.451 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.194 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.346 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.189 г | ~ | |||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.361 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.534 г | ~ | |||
| Пролин | 0.179 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.2 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.08 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.32 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.228 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».