| Морковь | 328 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Бульон куриный | 400 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 35 г |
| Чеснок | 35 г |
| Кабачок | 399 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Сельдерей | 167 г |
| Тыква | 120 г |
| Помидор (томат), парниковый | 260 г |
| Перец сладкий красный | 160 г |
| Лук репчатый | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.8 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8505 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 6.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.5% | 18667 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 8.1% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 20.2% | 2500 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 20.7% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 309.7 мкг | 900 мкг | 34.4% | 173.7% | 291 г |
| альфа Каротин | 0.433 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.881 мг | 5 мг | 37.6% | 189.9% | 266 г |
| бета Криптоксантин | 2.432 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.552 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 12.1% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 5.17 мг | 500 мг | 1% | 5.1% | 9671 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 11.1% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 22.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.385 мкг | 400 мкг | 1.8% | 9.1% | 5416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.44 мг | 90 мг | 23.8% | 120.2% | 420 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.185 мг | 15 мг | 1.2% | 6.1% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 0.202 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2% | 24752 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.6 мкг | 120 мкг | 7.2% | 36.4% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6558 мг | 20 мг | 3.3% | 16.7% | 3050 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.32 мг | 2500 мг | 5.9% | 29.8% | 1686 г |
| Кальций, Ca | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.6% | 5192 г |
| Кремний, Si | 10.264 мг | 30 мг | 34.2% | 172.7% | 292 г |
| Магний, Mg | 11.48 мг | 400 мг | 2.9% | 14.6% | 3484 г |
| Натрий, Na | 303.65 мг | 1300 мг | 23.4% | 118.2% | 428 г |
| Сера, S | 11.02 мг | 1000 мг | 1.1% | 5.6% | 9074 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 15.7% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 427.31 мг | 2300 мг | 18.6% | 93.9% | 538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 11.6% | 4348 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.6% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 76.8% | 657 г |
| Литий, Li | 8.566 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 22.7% | 2215 г |
| Медь, Cu | 59.22 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 29.8% | 1689 г |
| Молибден, Mo | 5.077 мкг | 70 мкг | 7.3% | 36.9% | 1379 г |
| Никель, Ni | 3.546 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.615 мкг | 55 мкг | 1.1% | 5.6% | 8943 г |
| Стронций, Sr | 4.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.66 мкг | 4000 мкг | 1% | 5.1% | 9602 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 20.2% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 0.2049 мг | 12 мг | 1.7% | 8.6% | 5857 г |
| Цирконий, Zr | 0.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.358 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.064 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 7.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.41 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.06 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.073 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной на курином бульоне составляет 19,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».