| Крабовые палочки | 40 г |
| Капуста пекинская | 40 г |
| Огурец, грунтовый | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 50 г |
| Сметана 20,0% жирности | 35 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.9 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1478 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.2% | 1407 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.8% | 1806 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 6.3% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.2% | 4000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.8% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.7 мкг | 900 мкг | 6.5% | 5.7% | 1533 г |
| бета Каротин | 0.255 мг | 5 мг | 5.1% | 4.5% | 1961 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 4.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 18.52 мг | 500 мг | 3.7% | 3.2% | 2700 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 2.6% | 3289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.763 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.2% | 2709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.97 мг | 90 мг | 11.1% | 9.7% | 903 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.012 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 0.9% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.811 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.4% | 6165 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.3 мкг | 120 мкг | 8.6% | 7.6% | 1165 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2146 мг | 20 мг | 6.1% | 5.4% | 1647 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.49 мг | 2500 мг | 6.4% | 5.6% | 1567 г |
| Кальций, Ca | 34.74 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.1% | 2879 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 4% | 2180 г |
| Натрий, Na | 138.02 мг | 1300 мг | 10.6% | 9.3% | 942 г |
| Сера, S | 29.74 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3362 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 5.3% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 258.6 мг | 2300 мг | 11.2% | 9.8% | 889 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.896 мг | 18 мг | 5% | 4.4% | 2009 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.5% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 1.228 мкг | 10 мкг | 12.3% | 10.8% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.0828 мг | 2 мг | 4.1% | 3.6% | 2415 г |
| Медь, Cu | 41.89 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 3.7% | 2387 г |
| Молибден, Mo | 1.965 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.5% | 3562 г |
| Селен, Se | 0.207 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26570 г |
| Фтор, F | 66.84 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.5% | 5984 г |
| Хром, Cr | 9.65 мкг | 50 мкг | 19.3% | 16.9% | 518 г |
| Цинк, Zn | 0.2042 мг | 12 мг | 1.7% | 1.5% | 5877 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность шаурма с краб пал составляет 113,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».