| Арахис жареный | 230 г |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 432.2 ккал | 1684 ккал | 25.7% | 5.9% | 390 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 3.6% | 639 г |
| Жиры | 22.9 г | 56 г | 40.9% | 9.5% | 245 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 5% | 461 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 6.6% | 351 г |
| Вода | 10.8 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21046 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.3% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 0.6% | 4000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 1.2% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.698 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 23557 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.06 мг | 90 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.283 мг | 20 мг | 1.4% | 0.3% | 7067 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.79 мг | 2500 мг | 19.5% | 4.5% | 514 г |
| Кальций, Ca | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 1% | 2208 г |
| Магний, Mg | 23.77 мг | 400 мг | 5.9% | 1.4% | 1683 г |
| Натрий, Na | 66.23 мг | 1300 мг | 5.1% | 1.2% | 1963 г |
| Сера, S | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.3% | 7013 г |
| Фосфор, P | 73 мг | 800 мг | 9.1% | 2.1% | 1096 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.698 мг | 18 мг | 9.4% | 2.2% | 1060 г |
| Марганец, Mn | 0.1511 мг | 2 мг | 7.6% | 1.8% | 1324 г |
| Медь, Cu | 170.94 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 4% | 585 г |
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 16176 г |
| Цинк, Zn | 0.1019 мг | 12 мг | 0.8% | 0.2% | 11776 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 37.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Арахис с изюмом составляет 432,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».