Мой здоровый рацион

Рецепт Суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп с вермишелью

Вода 2500 г
Утка, 2 категории (Варка) 500 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Лук репчатый (Варка без слива) 70 г
Морковь, красная (Варка без слива) 70 г
Смесь овощей (кукуруза, лимская фасоль, горох, зеленый горошек, морковь), консервированная, без добавления соли 70 г
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные 60 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.6 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4148 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 8.4% 2923 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 10.6% 2333 г
Углеводы 2.2 г 219 г 1% 2.5% 9955 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 4.9% 5000 г
Вода 92 г 2273 г 4% 9.9% 2471 г
Витамины
Витамин А, РЭ 55.6 мкг 900 мкг 6.2% 15.3% 1619 г
бета Каротин 0.353 мг 5 мг 7.1% 17.5% 1416 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.2% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 3.9% 6207 г
Витамин В4, холин 0.57 мг 500 мг 0.1% 0.2% 87719 г
Витамин В5, пантотеновая 0.041 мг 5 мг 0.8% 2% 12195 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 9.1% 2703 г
Витамин В9, фолаты 2.051 мкг 400 мкг 0.5% 1.2% 19503 г
Витамин C, аскорбиновая 0.91 мг 90 мг 1% 2.5% 9890 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.077 мг 15 мг 0.5% 1.2% 19481 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.5% 17143 г
Витамин РР, НЭ 1.1433 мг 20 мг 5.7% 14% 1749 г
Макроэлементы
Калий, K 75.73 мг 2500 мг 3% 7.4% 3301 г
Кальций, Ca 7.96 мг 1000 мг 0.8% 2% 12563 г
Магний, Mg 6.01 мг 400 мг 1.5% 3.7% 6656 г
Натрий, Na 3.79 мг 1300 мг 0.3% 0.7% 34301 г
Сера, S 31.43 мг 1000 мг 3.1% 7.6% 3182 г
Фосфор, P 25.3 мг 800 мг 3.2% 7.9% 3162 г
Хлор, Cl 18.43 мг 2300 мг 0.8% 2% 12480 г
Микроэлементы
Бор, B 14.3 мкг ~
Ванадий, V 13.15 мкг ~
Железо, Fe 0.336 мг 18 мг 1.9% 4.7% 5357 г
Йод, I 1.09 мкг 150 мкг 0.7% 1.7% 13761 г
Кобальт, Co 1.868 мкг 10 мкг 18.7% 46.1% 535 г
Марганец, Mn 0.0482 мг 2 мг 2.4% 5.9% 4149 г
Медь, Cu 85.95 мкг 1000 мкг 8.6% 21.2% 1163 г
Молибден, Mo 2.03 мкг 70 мкг 2.9% 7.1% 3448 г
Селен, Se 0.492 мкг 55 мкг 0.9% 2.2% 11179 г
Фтор, F 96.44 мкг 4000 мкг 2.4% 5.9% 4148 г
Хром, Cr 3.13 мкг 50 мкг 6.3% 15.5% 1597 г
Цинк, Zn 0.4375 мг 12 мг 3.6% 8.9% 2743 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп с вермишелью составляет 40,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов