| Сосиски из филе индейки | 74 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 95 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 12.4% | 738 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 18.4% | 496 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 75.9 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 2995 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.4 мкг | 900 мкг | 19.4% | 17.6% | 516 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 3% | 3067 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.298 мг | 1.8 мг | 16.6% | 15.1% | 604 г |
| Витамин В4, холин | 166.29 мг | 500 мг | 33.3% | 30.3% | 301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.861 мг | 5 мг | 17.2% | 15.6% | 581 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 4.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.637 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8626 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.345 мкг | 3 мкг | 11.5% | 10.5% | 870 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 1.9% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.458 мкг | 10 мкг | 14.6% | 13.3% | 686 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.398 мг | 15 мг | 2.7% | 2.5% | 3769 г |
| Витамин Н, биотин | 13.382 мкг | 50 мкг | 26.8% | 24.4% | 374 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.632 мг | 20 мг | 8.2% | 7.5% | 1225 г |
| Ниацин | 0.235 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.28 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.7% | 1590 г |
| Кальций, Ca | 38.58 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.5% | 2592 г |
| Кремний, Si | 1.511 мг | 30 мг | 5% | 4.5% | 1985 г |
| Магний, Mg | 7.95 мг | 400 мг | 2% | 1.8% | 5031 г |
| Натрий, Na | 92.63 мг | 1300 мг | 7.1% | 6.5% | 1403 г |
| Сера, S | 119.82 мг | 1000 мг | 12% | 10.9% | 835 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 15.5% | 586 г |
| Хлор, Cl | 118.02 мг | 2300 мг | 5.1% | 4.6% | 1949 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.791 мг | 18 мг | 10% | 9.1% | 1005 г |
| Йод, I | 13.64 мкг | 150 мкг | 9.1% | 8.3% | 1100 г |
| Кобальт, Co | 8.235 мкг | 10 мкг | 82.4% | 74.9% | 121 г |
| Литий, Li | 7.304 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 2.5% | 3670 г |
| Медь, Cu | 84.69 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 7.7% | 1181 г |
| Молибден, Mo | 5.738 мкг | 70 мкг | 8.2% | 7.5% | 1220 г |
| Никель, Ni | 3.274 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.098 мкг | 55 мкг | 38.4% | 34.9% | 261 г |
| Фтор, F | 41.48 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 9643 г |
| Хром, Cr | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 7.1% | 1279 г |
| Цинк, Zn | 0.7894 мг | 12 мг | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Цирконий, Zr | 1.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 10.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 34.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 377.62 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.563 г | min 16.8 г | 21.2% | 19.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.874 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.7% | 15.2% |
Энергетическая ценность Яйца скрэмбл с сосисками и помидорами составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».